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- 大部分的膝蓋痛透過【靜養＆冰敷】可以有效舒緩，若症狀嚴重時，可以考慮服用【消炎藥或類固醇】快速止痛，長期而言，可以透過【復健＆飲食】增加臀、腿肌力，協助膝蓋分擔身體重量。
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膝頭痛怎麼辦?
2022年11月8日 · 常見的疼痛可以依據有沒有外傷為 第一個分類：外傷運動傷害 等常見的問題包含：韌帶斷裂、半月板軟骨磨損； 沒有受傷的膝蓋痛包 含骨關節炎 (膝蓋退化)、類風溼性關節炎、痛風、膝關節感染等，沒有外傷的膝蓋疼痛幾乎都不用開刀，特殊狀況下才需要手術治療，接下來讓我們透過分類詳細了解膝蓋痛倒底是什麼原因。 尋找醫師. 先問自己：膝蓋有無過度使用或運動受傷？ 1.有明顯的受傷、外傷或過度使用的情況. 明顯受傷事件：打羽球或籃球當下聽到啪的聲響或疼痛、爬山膝蓋扭了一下、車禍撞到膝蓋。 常見的問題包含：半月板撕裂、 (前/後) 十字韌帶斷裂 (ACL / PCL)、副韌帶損傷 (MCL / LCL)、膝蓋脫臼或骨折。
- 腿後肌激痛點轉移痛
- 膕肌激痛點
- 膝蓋半月軟骨受損
- 腿後肌腱炎 上側腓腸肌腱炎
- 膝豆狀骨發炎 Fabella
- 膝關節積水 膝關節退化
- 膝後十字韌帶受損
- 貝克式囊腫
常見於跑步運動 自行車運動，運動過度 造成肌肉緊繃或拉傷。疼痛會遠端轉移至膝蓋後部的地方，因此會很像膝蓋裡面的問題，但其實是大腿後側的激痛點造成。 若是合併久坐的工作、生活習慣，使筋膜長期緊繃，則會更常發生。 建議可以多伸展放鬆腿後肌肌肉及下肢筋膜。或使用筋膜槍放鬆皆可
常見於跑步者，跑步訓練過度。若是合併有姿勢不良：膝蓋長期過度伸直＋工作需久站 等危險因子，就更容易發生。 患者會覺得是膝蓋正中間的地方疼痛，但其實是膝蓋後內側 深層的膕肌疼痛造成。 有些患者會疑問：這個肌肉問題，我自己休息不會好嗎？ 根據觀察 過度緊繃的激痛點 就算完全休息 停跑 也無法完全改善 需要醫療介入 該過度緊繃的肌肉才能放鬆的 詳細膕肌受傷問題介紹可看這
半月板受傷有兩類： 1. 高衝擊性受傷型 ex. 車禍外力造成，嚴重扭挫傷 2. 緩慢退化型 a. 通常是退化性關節炎的半月板磨損 b. 運動過度 運動時姿勢不良 導致半月軟骨磨損破損 兩者受傷造成的半月軟骨受損，治療預後也不同。若是強大外力造成，半月板破損通常較嚴重，高機率需要手術治療。 若是緩慢退化型，或是小扭挫傷型，治療預後較佳。通常 PRP注射治療、震波治療 即會改善許多 半月軟骨受傷症狀： 1. 膝蓋疼痛 或 不會疼痛 2. 膝蓋內側 外側 在蹲下時有聲音 3. 不時會有膝蓋卡住的情形 如 齒輪內有小石頭 卡住的感覺 4. 膝蓋可能不能完全蹲下 5. 常合併其他重要構造受損：如 十字韌帶 內外側副韌帶 等 半月軟骨受傷如何治療的詳細介紹文章可看這
類似腿後肌激痛點轉移，但是為肌腱的部位受傷，因此較難以治療，症狀持續較久。 常見於跑步者，跑步時喜歡勾小腿者 或是公路車騎士 踩踏時往上用力過多，導致肌腱發炎 通常復健效果不佳。因為是肌腱處發炎 最佳治療方式為 震波治療
又稱為 Fabella pain syndrome, FPS 少數人會有，亞洲人較多。為身體退化的遺跡之一 症狀： 有豆狀骨者，可能會有膝蓋後外側的疼痛。或完全沒有症狀。 劇烈運動後出現 或是 會在膝蓋伸直時特別明顯 治療方式： 1. 放鬆周邊肌肉，使豆狀骨不會壓迫到周邊肌腱神經 2. 震波治療/高能量雷射治療： 直接使周邊肌肉放鬆 周邊肌腱修復 3. 增生治療： 解除豆狀骨與周邊組織的沾黏 壓迫
若是長輩>60歲 抱怨膝蓋後側痛，機率最高第一個要考慮的是 關節退化積水 第二個是 貝克式囊腫 第三個是 後十字韌帶受損。 症狀： 若是關節積水，患者常會抱怨膝蓋後面腫腫的，以及抱怨不能蹲下，或是蹲下時很緊很卡疼痛。 那是因為關節腔內的水過多，滿出溢出至膝蓋後方，造成膝蓋後側神經被壓迫而不能蹲下。 治療方式： 1. 超音波導引注射 抽除過多關節積水 2. 實行注射治療：注射玻尿酸 血小板PRP 入膝蓋關節腔 治療膝蓋周邊支持韌帶 即可改善 3. 膝關節積水 若有尿酸過高問題 需飲食控制 4. 保養 治療 膝關節退化問題 膝關節積水詳細診斷治療方式請見此 膝蓋退化詳細治療方式見此
ˊ 膝蓋後十字韌帶受損 屬於不好治療的疾病，平均診斷期>6個月 患者通常需更換許多位醫師後 才會發現是後十字韌帶受傷 而接受適當治療後修復 患者通常感覺膝蓋後側深層的疼痛，但又摸不到疼痛的地方。 常會被診斷為退化性關節炎，但治療效果不佳。 後十字韌帶為膝蓋最粗的韌帶，擔任膝蓋穩定的主要角色。因此受傷後膝蓋常有 無力 不穩定 的症狀 又因韌帶血液循環較差，因此 後十字韌帶受傷者 幾乎不會自行修復 特色： 1. 不易診斷 後十字韌帶受損PCL 2. 休息 復健 後十字韌帶皆不會自然修復 3. 針對該韌帶治療後 效果極好 4. 超音波可見 後十字韌帶 受損 造成原因： 1. 外傷 強大外力：常見車禍 大腿骨卡住 而膝蓋往前撞。或是側面撞擊 2. 運動傷害：常見於 籃球 排球 等需要蹲 跳 的運動 ...
貝克式囊腫 為 膝蓋後面會腫一包 裡面常會積水 或是黏稠的液體。有時候非常黏稠很難抽吸出 此囊腫為良性的 非惡性。為某些人的膝蓋關節囊退化組織，形成一個囊袋而未完全消失。 常與前側的關節囊相連，因此水容易從前面 擠到後面去。然而袋口狹小，因此水無法跑回較大的關節腔而排掉。 貝克式囊腫 常與 糖尿病患者 膝關節退化 有關。 治療方式： 1. 手術切掉囊腫 有可能再次復發。請與骨外科醫師討論 2. 超音波導引抽吸+PRP治療 增生玻尿酸治療 有機會減緩惡化時間。 貝克式囊腫詳細介紹及如何治療可見此
2022年11月9日 · 2195. 本文授權／復健科 何琨棟醫師. 山豆：在 膝蓋痛位置 文章中介紹過不同疼痛來源與造成原因，像是後側痛可能是積水造成，不一定每種膝蓋疼痛都跟關節退化有關係，需先釐清有無外傷、過度使用等狀況，再從位置判斷可能原因，若你已經對自己疼痛的位置有初步了解，本篇將告訴你該如何處理疼痛，包含看哪一科、十大疼痛原因與處理方式等。 目錄. 明顯腫脹看骨科. 如果受傷後明顯腫脹疼痛導致無法站立或行走，建議優先至醫院骨科檢查，透過X光判斷是否有骨折等現象。 沒有外傷可看復健科. 如果沒有骨折或不是受傷後仍可以站立或行走，除了來找何醫師以外，建議找對於超音波檢查及超音波導引治療專精的復健科醫師喔！ 膝蓋如果有以下狀況，都建議盡早就醫檢查！ 嚴重的受傷事件 (運動受傷、車禍撞到、跌倒扭到等)
膝部疼痛可能是受傷導致，例如韌带斷裂或軟骨撕裂傷， 退化性關節炎 、痛風和感染也會引起疼痛。 今天就來帶大家看看膝蓋不同部位疼痛可能的原因，以及怎麼舒緩。 膝蓋痛原因有哪些？ 這5個位置痛分別代表什麼？ A. 膝蓋前側. B. 膝蓋內側. C. 膝蓋外側. D. 膝蓋後側. E. 膝蓋下方. 膝蓋痛怎麼舒緩？ 如何解決？ 日常如何保養？ 如何舒緩： 日常保養： 膝蓋彎曲會痛看什麼科？ 這2個科可以參考. 膝蓋痛吃什麼？ 吃什麼保健食品？ 1. 薑黃. 2. Omega 3 脂肪酸. 3. UC-II. 常見QA. Q1.膝蓋後面痛？ Q2.膝蓋後面的筋會痛怎麼辦？ 看哪科？ Q3.膝蓋腫痛如何消腫？ Q4. 膝蓋發炎怎麼辦？ 膝蓋痛原因有哪些？
2023年7月16日 · 常見的疼痛可以依據有沒有外傷為第一個分類：外傷運動傷害等常見的問題包含：韌帶斷裂、半月板軟骨磨損；沒有受傷的膝蓋痛包含骨關節炎 (膝蓋退化)、類風溼性關節炎、痛風、膝關節感染等，沒有外傷的膝蓋疼痛幾乎都不用開刀，特殊狀況下才需要手術開刀治療，接下來讓我們透過分類詳細了解膝蓋痛倒底是什麼原因。 快速分類：膝蓋有沒有受傷或過度使用. 透過有沒有明顯受傷可以快速將膝蓋痛分類 (何琨棟醫師) 有明顯的受傷、外傷或過度使用的情況. 明顯受傷事件：打羽球或籃球當下聽到啪的聲響或疼痛、爬山膝蓋扭了一下、車禍撞到膝蓋。 常見的問題包含：半月板撕裂、 (前/後) 十字韌帶斷裂 (ACL / PCL)、副韌帶損傷 (MCL / LCL)、膝蓋脫臼或骨折。
2. 膝痛有甚麼成因？ 造成膝痛的原因有很多，想要針對性地解決膝痛的問題，便要先對症下藥，只有找出導致膝痛的真正原因，才可以根治膝痛的問題。 以下是引起膝痛的常見因素，一起看看吧！ 膝痛成因1. 肥胖. 身體過重會對關節造成很大的負擔，在行走、做運動時，雙腳的關節、膝蓋也在承受不斷的壓力。 而研究指出，膝蓋受力是自己體重的3倍，也就是說，你胖了10kg，膝蓋會增加30kg的負荷。 因此肥胖人士會較容易造成膝痛、膝蓋發炎等的問題。 膝痛成因2. 不合適的鞋子. 鞋子是人們每天行走時都需要穿上的，但如果選擇不合適自己的鞋子，是可以導致雙腳受傷、膝痛等的問題形成。 例如是不合腳的鞋子或是高跟鞋，使我們身體使用不正確的姿勢來走路，久而久之，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成膝痛問題。 膝痛成因3.
2018年9月26日 · 內容目錄 隱藏. 1 膝蓋痛怎麼辦?原因與治療. 2 膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷. 3 膝蓋痛前側. 4 膝蓋痛外側. 5 膝蓋痛內側. 6 膝蓋痛的治療方法. 膝蓋痛怎麼辦?原因與治療. 這篇教你 怎麼自己當醫師 膝蓋痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。 大家要善用喔。 真的有疑問還是找醫療人員諮詢~~ 膝蓋痛 可以用幾個方法先簡易判斷. 位置-前側、外側、內側、深部、後側。 觸摸-摸得到的、摸不到的. 年齡-年輕人、稍長的. 深層的、奇怪的-粉奇怪，明明就會痛，但摸不到找不到. 膝蓋痛的原因. 位置區分- 膝蓋痛前側. 股四頭肌肌腱炎、 跳躍膝 、 跑者膝 、 膝關節積水 、 退化性關節炎. 上面一點的前側痛大概是 股四頭肌肌腱炎 。
