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〈. 長期 在家 工作 、上網課的後遺症，不知不覺影響生活. 疫情持續了將近三年，也開啟了我們新的生活模式。 除了到處可見的體溫檢測儀器， 在家 工作 的我們變得更依賴電子產品及虛擬會議平台，比如：網上會議、網上聚會、網上課程等，都離不開我們的手機或電腦。 電子產品及網絡會議平台雖然讓我們的生活更便易，然而有些負面影響卻在不知不覺中產生。 讓我們一齊來探討吧！ 損害雙眼. 電子產品發出的藍光有損雙眼，長時間對著屏幕，會引致眼部不適、眼澀、頭痛等問題。隨著使用網絡會議的機率大大增加，我們應多注意眼部保養，多攝取維生素A及乙型胡蘿蔔素，並且讓眼睛有適度的休息。家長們也必須規劃小朋友使用電子產品的時間，以免小孩沉迷於網絡世界而導致近視, 影響眼部及身心發育。 容易分心.
据習俗，越南人的望月並非僅賞月那麽簡單，而是預測氣候變化的方法。 如果月亮顔色偏黃，表示來年做桑蠶絲可帶來好收穫，如果偏藍則表示也許會發生天災蟲禍。 另外，中秋節也是越南的「兒童節」，父母長輩都會為小孩準備鯉魚燈籠，寓意「鯉躍龍門」的意思，欣賞舞獅表演，是小朋友玩樂的一天。 柬埔寨的中秋節，又稱「拜月節」。 當地人會以鮮花、木薯熬湯、扁米、甘蔗水作爲拜月的供品。 之後，長輩會以扁米塞進小孩的嘴裡，寓意圓圓滿滿。 泰國中秋節也同樣有拜月亮的習俗，又稱「祈月節」。 他們相信，中秋祈月，八仙會帶著壽桃前往月宮為觀音菩薩祝壽，上天會降下福澤給世人。 因此，泰國人會以壽桃、月餅等祭祀觀音菩薩，祈求降福生靈、壽澤人間。
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1. 香薰精油. 研究顯示，透過精油按摩能夠讓身體肌肉放鬆，舒緩肌肉酸痛，而嗅聞香薰則是讓頭腦放鬆最直接的方式，兩者結合能夠讓我們的身心放鬆，讓我們處於肌肉鬆弛，大腦放鬆的狀態入睡。 如果你經常因壓力、焦慮而失眠，不妨嘗試香薰/精油療法，改善難以入睡的困境。 2. 眼罩/眼膜. 我們的大腦分泌褪黑激素，又稱「睡眠激素」來幫助睡眠，調節生理時鐘。 激素與外界光線息息相關，當大腦接收到强烈的光線或藍光時，便會抑制激素的分泌。 因此，夜間應該讓自己遠離光綫，以促進睡眠激素的分泌，才能達到優質睡眠。 許多人都喜歡在睡覺期間戴上眼罩/眼膜，盡可能地避開一切光綫。 市面上的眼膜選擇多樣，有著溫敷作用，甚至還有香氣以幫助睡眠。 3. 香蕉. 衆多食物中，爲什麽特別提及香蕉呢？
