蛋白粉可以減肥嗎? 相關
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2022年8月21日 · 一般蛋白粉的主要成份為蛋白質，而1克蛋白質與1克澱粉質同樣能為人體帶來4大卡熱量，所以使用坊間蛋白粉代餐減肥，並不是喝完就會瘦或者大量飲用就可以減重。
2024年4月24日 · 蕭捷健建議，蛋白質攝取量可以看體重而定，50公斤體重，一天就吃50克、80公斤體重，一天就吃80克。 老人家要避免肌少症，則要吃到1.2倍，所以80公斤要吃到96克。
2021年9月5日 · 減肥也可使用蛋白粉？ 而另一方面，一些與運動無關的品牌也推介使用蛋白粉作為修身餐單，其原因在於除了可以維持肌肉量以讓身體保留更多的肌肉，從而維持基礎代謝率外，另一個原因是，蛋白質相對於碳水化合物和脂肪而言，蛋白質本身較難轉化成為儲備能量（脂肪），而且消耗蛋白質本身需要使用較多的卡路里（進食熱消耗），所以能達致修身的功效。 不過，坊間傳言飲水過多也會中毒，蛋白質吸收過多會引起腎病，因此便不太多喝水，也逃避使用蛋白質。 事實上，凡事加上一個「過」字也會變得不太好，例如形容某人「過帥」，「過好人」也是不好的。 過多的蛋白質會令腎臟的負荷增加，但是，近年的研究也指出，這些增加了的腎臟負荷未必會引起腎病，只是本身已患有腎病的人需要對於吸收蛋白質的部份多加注意以避免影響相關病情。 對於搏擊選手的作用？
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2020年8月10日 · 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質，需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。 你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含
2022年11月16日 · 台灣營養師張家祥指出，關於膠原蛋白是否能幫助減肥，可能還需要更多的研究來證實，但膠原蛋白確實可間接協助達成瘦身目標。 1. 增加飽腹感
2020年6月12日 · 」如果減肥人士想飲用補充劑，便要留意營養成分標籤，選擇低糖低卡，她推薦粉狀的補充劑，一般熱量就較低，可以加落奶茶、咖啡、豆漿、牛奶等中和味道補充劑的腥味。
2024年2月18日 · 懶人減肥食譜1：檸檬手撕雞 涼拌手撕雞可以說是減肥聖品！雞肉能補充蛋白質，是增肌減脂的利器，再搭配開胃的醬汁，好吃又營養，從備料到完成也只需要短短10分鐘，真心推薦懶人必學。不過建議還是要去皮才好控制熱量唷~
