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當腦內血清素足夠時，人的情緒較穩定且更容易放鬆，甚至能產生幸福快樂的感覺
- 血清素也有人稱之為快樂素，由色胺酸轉化而成，血清素是一種神經傳導物質，可對大腦傳遞各種訊息。 血清素主要掌握情緒和睡眠等機制，此外學習、記憶、體溫調節、飢餓感和性衝動也與血清素有關。 當腦內血清素足夠時，人的情緒較穩定且更容易放鬆，甚至能產生幸福快樂的感覺。
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血清素不足會怎樣?
血清素對身體有什麼好處?
為什麼要補充血清素?
睡覺血清素會下降嗎?
2022年4月14日 · 一、 穩定情緒. 血清素具有放鬆、平衡情緒的功效，當血清素濃度較低，容易產生易怒、焦慮、沮喪等症狀，這般失落和無力感可能會引起憂鬱症，不少抗憂鬱藥物便是提升體內血清素，從而調節負面情緒，讓足夠的血清素帶給我們愉快、幸福感。 二、 抑制食慾. 常聽到許多人會在壓力過大的情況下暴飲暴食，這是因為體內血清素缺乏時會無法向大腦傳遞飽食訊息，導致胃口大開難以控制體重。 血清素就像煞車裝置，能夠抑制口腹之慾，所以血清素不只能讓心靈快樂滿足，也能讓肚子不易感到空虛。 三、幫 助腸道蠕動. 俗話說腸道是人的第二大腦，人體有 8-9 成的血清素由消化道分泌產生，腸道的健康大大的影響著快樂荷爾蒙的多寡。 同時，血清素會促進腸道蠕動，分泌量不足容易導致便秘，心情低落時也能多留意腸胃道是否出狀況。
2024年1月20日 · 1、情緒. 腦中的血清素調節情緒，血清素又被稱體內的天然「快樂」化學物質。 當血清素水平正常時，會感到更加專注、情緒穩定、更快樂和更冷靜。 血清素過低與抑鬱有關。 所以很多用於治療焦慮、抑鬱和其他情緒障礙的許多藥物，通常針對提高大腦中血清素水平的方式來進行。 2、腸道健康. 雖然血清素是大腦的神經傳導物質，但是估計體內90％的血清素其實是來自於腸道。 血清素有助於控制你的腸道功能，透過腸腦軸線影響大腦，同時還在保護腸道中扮演一定角色。 腸道可以增加血清素釋放，以加速消化，同時清除身體中的刺激性食物或有毒產物。 同時，血清素還在減少進食的食慾。 3、睡眠. 血清素和另一種神經傳遞物多巴胺一起，調控人的睡眠品質（睡得多久和多好）。
快樂荷爾蒙：血清素功效、含血清素食物大公開. 情緒起伏和飲食脫不了關係，有些食物能幫助我們放鬆心情、舒緩壓力，而這些食物都有個共通點，就是有俗稱快樂荷爾蒙的血清素。 為什麼血清素對人體那麼重要？ 有哪些功效？ 吃什麼食物可以補充血清素？ 就讓《Hello醫師》為你一次歸納！ 血清素（Seretonin）是單胺類神經傳導元素，存在於神.
- 穩定情緒。血清素具有放鬆、平衡情緒的功效，當血清素濃度較低，容易產生易怒、焦慮、沮喪等症狀，這般失落和無力感可能會引起憂鬱症，不少抗憂鬱藥物便是提升體內血清素，從而調節負面情緒，讓足夠的血清素帶給我們愉快、幸福感。
- 抑制食慾。常聽到許多人會在壓力過大的情況下暴飲暴食，這是因為體內血清素缺乏時會無法向大腦傳遞飽食訊息，導致胃口大開難以控制體重。血清素就像煞車裝置，能夠抑制口腹之慾，所以血清素不只能讓心靈快樂滿足，也能讓肚子不易感到空虛。
- 幫助腸道蠕動。俗話說腸道是人的第二大腦，人體有 8-9 成的血清素由消化道分泌產生，腸道的健康大大的影響著快樂荷爾蒙的多寡。同時，血清素會促進腸道蠕動，分泌量不足容易導致便秘，心情低落時也能多留意腸胃道是否出狀況。
- 促進傷口癒合。生活上難免會有大小傷，當身體出現傷口時，血小板受刺激而釋出血清素，它能促進受傷區域的血管收縮，幫助凝血讓傷口加速癒合，且血清素也有抑制疼痛的功效。
2023年2月16日 · 血清素主要掌握情緒和睡眠等機制，此外學習、記憶、體溫調節、飢餓感和性衝動也與血清素有關。 當腦內血清素足夠時，人的情緒較穩定且更容易放鬆，甚至能產生幸福快樂的感覺。 推薦閱讀：幸福感定義是什麼？ 1張表測試幸福指數、4招提升幸福感. 血清素4大功效. 血清素參與了人體許多器官的運作，包括以下幾點： 穩定情緒 ：當血清素充足時，可使人注意力集中、情緒穩定甚至感到快樂。 目前多認為憂鬱症與血清素不足有關。 促進消化 ：人體約9成的血清素集中於腸胃道，血清素可影響腸道的運動，並達到保護腸胃道的效果。 幫助睡眠 ：血清素與多巴胺都是控制睡眠重要的物質，血清素可促進褪黑激素，增進人的睡眠品質。 傷口癒合 ：血液中的血小板會釋放血清素，可幫助傷口癒合。
如果說多巴胺是倚天劍，血清素就是屠龍刀。在多巴胺的推動下，人類永遠不可能滿足，幸好我們有另一個同樣強大，能去制衡它的物質：血清素。這篇文章就來分享它的 4 大影響，以及分泌它的 7 大方法！
2021年5月10日 · 血清素 (Serotonin) 就是我們熟知的「快樂賀爾蒙」，屬於神經傳導物質，除了幫助情緒調節，也與睡眠、食慾、消化、學習能力及記憶息息相關。 催產素 (Oxytocin) 又被稱為戀愛賀爾蒙 (Love Hormone)，它與生產、哺乳及建立親子關係之間密不可分。 另外，催產素的分泌也對信任感、同理心及情感建立有幫助。 透過親吻、擁抱、性愛等身體上的接觸，皆能增加催產素的濃度。 安多酚 (Endorphins) 又叫作腦內啡，是身體內自然的止痛劑，通常在有壓力或身體不適的情況下分泌。 安多酚濃度也會在進食、運動、性愛時增加。 血清素是什麼？ 分泌不足會怎樣？ 為什麼我們要把血清素特別拿出來討論呢？
