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2024年5月22日 · 如何預防老年骨鬆，擁有強健的骨骼跟牙齒？傳統大家常以大骨湯當作補鈣首選，主廚雷議宗帶來新選擇，讓梅雨季的日子，不出門自己煮還能輕鬆補鈣。他教大家製作「義式番茄牛奶鍋」，不僅口味豐富，還結合多種補鈣食材，如牛奶、豆腐和小魚乾等，既能滿足味蕾，又有優質補鈣的效果。
2024年5月14日 · 鈣質是人體中重要的營養元素，正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒的正常發育，也有助於心臟與肌肉的正常收縮，但如此不可或缺的元素有甚麼有效補充的方式呢？ 一起來看看網友分享了哪一些高鈣食物吧！ 濃香「乳製品」受網友熱愛 減脂期、素食者必備「黃豆食品」 網友熱議TOP10高鈣食物 網路聲量排行....
4 天前 · [NOWnews今日新聞] 不少人為了想要肌肉生長、增強體力，除了運動、重訓外，也會配合飲食，注意蛋白質的攝取，但其實專家表示，肌肉跟骨骼是 ...
2024年6月1日 · 至於哪些食物可以幫助補鈣？ 張瑜芹推薦以下5種，以供民眾參考： 1、乳製品：如牛奶、乳酪、優格等，都是良好的鈣質來源。 2、豆製品：像是豆腐、豆漿等植物性的鈣質來源，很適合素食者。 3、綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等綠葉蔬菜，皆含有豐富的鈣質。 4、堅果和種子：如杏仁、芝麻、核桃等堅果，以及芝麻、南瓜籽等種子類，都富含鈣質。 5、魚類：如鮭魚和沙丁魚等，都是良好的鈣質來源。...
10 小時前 · 喝豆漿補鈣？咖啡跟茶有礙鈣質吸收？許多人都知道透過食物補充鈣質很重要，但卻對營養補充有許多疑問，譬如：「喝豆漿也能補鈣質嗎？」、「喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎？」 黃駿豐說，傳統豆腐與豆乾因為需要添加含鈣物質幫助凝固，每100公克就含有140毫克的鈣質，但是豆漿是沒有添加的 ...
2024年5月30日 · 輕鬆補鈣法：多次、好吃、隨時補充。. 每天鈣質的攝取量依年齡有所區別，衛生署建議成人一天應攝取 1,000 毫克，懷孕和哺乳期間，每天食用1,200毫克，而50歲以上的女性每天應食用1,500毫克。. 像食物中的小魚乾、牛奶、黑芝麻、乳酪、莧菜等都含有 ...
2024年5月30日 · 該如何預防自律神經失調找上門？建議補充鈣、鎂、維生素 C、色胺酸、B 群、Omega-3 脂肪酸。 預防自律神經失調營養素：鈣功效、食物、攝取量 想要穩定交感神經、副交感神經，需要同時攝取鈣及鎂。
