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2023年9月17日 · 走路运动、“特种兵”式旅行成为不少人的生活方式，但也带来一定的健康隐患，可能会增加足底筋膜炎的发生率。 医生提醒，足是正常人每天都需要大量使用的人体部位，足底承受的压力也是最多的，因此足底筋膜炎发生率很高。
2020年12月22日 · 足底筋膜炎重在预防与康复运动，那么有哪些运动可以预防、舒缓足底筋膜炎呢，今天小彭医师就带大家一起来做拉伸、康复运动，广大读者朋友们可依据自身情況选择适合自己的运动项目。. 1、拉伸足底筋膜。. 拉伸不仅仅可以缓解肌肉酸痛，同样也 ...
2022年1月25日 · 足底筋膜炎又名赛跑者足跟、足跟疼痛综合征，常见于运动员、长时间站立的体力劳动者、体重指数（BMI）>30 kg/m2的超重者、糖尿病患者和年龄＞40岁的成年人[2-3]。
2024年6月27日 · 治疗方法. 足底筋膜炎属于自限性疾病，故应对所有足底筋膜炎患者进行保守治疗。 1、牵伸训练. 包括牵伸腓肠肌、跟腱及足底筋膜本身或其组合。 其中单纯跟腱牵伸训练作为足底筋膜炎首选治疗方法已有多年，疗效确切，小腿肌肉拉伸，一天2-3次，每次持续拉伸3分钟。 2、冰敷. 适用于剧烈运动后的疼痛期，其治疗效果较好，一般冰敷20-30分钟。 3、支具. 足部矫形器有助于平衡足底内、外侧弓和横弓三点力学，稳定足部结构，降低足内翻概率，缓冲地面压力并减轻足底筋膜张力，从而缓解足底筋膜炎症状，常能使患者在短期内获益。
2023年11月20日 · 运动过度导致肌肉不堪负荷，进而让足底筋膜过度拉伸，甚至造成微小撕裂伤，也会造成足底筋膜炎。所以，跑步、登山、芭蕾舞等运动爱好者也被认为是足底筋膜炎的好发人群。
2020年10月12日 · 足底筋膜炎就是大众跑者最常见的足踝部位的伤痛，它主要表现为足底不适，在晨起时尤其明显，作为一种过度使用的劳损性问题，足底筋膜炎可以说困扰着很多跑者，并且一旦发生这个伤病，往往病程迁延，时好时坏。
2021年8月9日 · 在日常生活中我们要如何预防足底筋膜炎呢?周伟力表示，要尽量穿着鞋底稍软且舒适性佳的鞋，避免长时间穿高跟鞋;在进行跑步等运动时尽量穿着支撑性和缓冲性良好的运动鞋，若鞋跟磨损应及时更换;每晚可用温热水(不宜超过40 )泡脚并适当按摩足底 ...
