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  2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 38822韓國瘦身女王鄭多燕56歲了！好身材10年不變！傳授一招「瘦腿操」 ...

    好身材10年不變！. 傳授一招「瘦腿操」簡單練出大腿縫. 瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2023/04/17 21:07. 韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！. 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！. 到今年她已經56歲了，身材依然沒有 ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness56歲身材依舊緊實火辣！瘦身女王鄭多燕「小紅帽有氧操、7日瘦身 ...

    2023年6月19日 · 鄭多燕從33歲才開始減肥，靠著分享瘦身秘訣而爆紅，今年的她已經56歲了身材依舊緊實火辣，從「7日瘦身飲食」到「瘦腿操」都值得參考收藏！ 坎達兒珍娜性感翹臀＋九頭身長腿超不科學，私藏11分鐘腹肌鍛鍊運動揭露. 健身女神Eleni fit「站立瘦腰」百萬點閱影片爆紅，低難度、無劇烈跑跳核心訓練菜單. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 瘦身女王鄭多燕....

  4. www.hk01.com › 美容手帳 › 899116減象腿｜56歲瘦身女王鄭多燕身材fit爆！1招瘦腿操輕鬆練出漫畫腳 ...

    2023年5月18日 · 韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！ 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！ 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！ 而她也靠著出書、開設健身會所、建立官網、影片頻道和瘦身品牌，近年則前往內地直播帶貨經營起小紅書，光是一個月的直播營業額就高達4千萬人民幣！ 事業越做越大！ 鄭多燕分享簡單瘦大腿操，每日5分鐘減走贅肉，打造漫畫腳。 （點擊放大瀏覽） . + 3. 鄭多燕56歲仍擁有傲人曲線. 令人羨慕的不只是鄭多燕事業上的成功，而是年過半百依然擁有S曲線！ 無論是纖細手臂、葫蘆腰還是緊緻0贅肉的大腿，都令人不敢相信她已經56歲！

  5. 其他人也問了

  6. today.line.me › tw › v2韓國瘦身女王鄭多燕56歲了！好身材10年不變！傳授一招「瘦腿操」 ...

    更新於 2023年05月24日16:00 • 發布於 2023年05月24日16:00. 韓國瘦身女王鄭多燕，這名字相信大家都很熟悉！. 從33歲才開始減肥人生，一路從70公斤瘦回49公斤，靠著分享瘦身秘訣而爆紅！. 到今年她已經56歲了，身材依然沒有走樣！. 而她也靠著出書、開設健身會所 ...

  7. girlstyle.com › tw › article#鄭多燕「3分鐘瘦腿操」動作拆解 - GirlStyle 女生日常

    2023年4月19日 · 今年已經56歲的她依然維持著 魔鬼身材 ，令人敬佩，而近日她還在小紅書分享可以練出大腿精實線條、消滅假胯寬的「3分鐘瘦腿操」，面對即將來臨的酷夏地獄，大家趕緊收藏起來～ Photo from jungdayeon@IG. 韓國塑身女王「鄭多燕」今年已經56歲，婚前為室內設計師的她，在婚後育有兩個小孩，33歲時因為疏於體重管理，從48公斤一路增加到70公斤，還因此產生背部疼痛問題，醫生也建議她稍微減重會比較健康； 而造成鄭多燕最大打擊的是老公在睡夢時對她說：「真懷念妳婚前的樣子呀」，讓她下定決心走上減肥之路。 Photo from jungdayeon@IG.

  8. www.edh.tw › article › 9221沒做到這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦！ - 早安健康

    2015年4月16日 · 很殘酷的告訴妳，鄭多燕的身材絕對不是跳瘦身操就練的出來的，這需要非常良好的「飲食控制」，跟專業的「肌力訓練課表」，才有辦法練出這種體態，以女生來說鄭多燕的體態約在16~18%左右，體脂想要低到一定程度的話，如果沒有飲食控制，單靠肌力訓練要降體脂是非常困難的一件事。 一般我會認為，如果把跳鄭多燕的時間拿來做一些肌力訓練，7分鐘間歇運動，或4分鐘的TABATA間歇運動，以同樣時間來說，後者的效率會好很多，當然也比較需要具備一定的運動經驗跟肌力基礎。 做鄭多燕瘦身操時還要注意，因為大部份朋友都是在家裡做，記得一定要穿運動鞋，已經有大量女生朋友因為在家裡做鄭多燕沒穿運動鞋而導致腳踝跟膝蓋受傷。 有人說我做鄭多燕流很多汗耶，跳完一次就少了1公斤，超有效！ 記得我說過嗎？

  9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000097283韓國美魔女鄭多燕，50歲辣體回歸！用「一條繩」練這六動作，一個 ...

    2017年9月8日 · 擁有迷人曲線身形的她，在亞洲區都有著大批粉絲的塑身女王鄭多燕，因自創瘦身操，在9個月內狂瘦20公斤而受到注目，近期再度推出新作《4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操，打造終極完美身材！ 》，以新創的「彈力帶瘦身操」教大家如何有效雕塑曲線，輕盈這個夏日！ 彈力帶瘦身操利用彈力帶的彈性能力，有效穩定核心鍛鍊腹部，讓你練出馬甲線，並且能伸展到不同部位肌群和深度，有效雕塑S曲線，從肌力訓練到有氧伸展，一舉攻破難瘦脂肪團。 彈力帶的使用法. 將彈力帶中央在一腳或兩腳交叉成「X」狀，握把套於雙手進行。 彈力帶在手腕處繞個幾圈，配合健身動作來調整長度。 彈力帶愈短，則強度愈高。 因為是以坐姿進行健身動作，雖然可以使用瑜伽墊，但雙腳伸直、彎曲時，小心不要拉扯到墊子了。 動作A：緊實全身.

  10. 圖片

    • 郑多燕减肥操瘦全身_腾讯视频
    • 郑多燕减肥操_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
    • 郑多燕减肥操，20分钟减肥操瘦全身，郑多燕瘦身操视频_腾讯视频

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