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1. www.chp.gov.hk › tc › static衞生防護中心 - 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹 ...

   www.chp.gov.hk › tc › static

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   糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。

   星期一	星期二	星期三	星期四
   早餐	吞拿魚低脂芝士麥包三文治	早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...	番茄肉絲湯通粉
   早餐	吞拿魚低脂芝士麥包三文治	早餐全麥穀物片（低糖）配脫脂奶 ...	低脂低糖朱古力奶
   上午茶點	蘋果	梨	橙
   午餐 （假設外出飲食）	雲吞湯米粉	番茄牛肉飯	意式香草大蝦意粉

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2. www.chp.gov.hk › tc › resources衞生防護中心 - 糖尿病 - Centre for Health Protection

   www.chp.gov.hk › tc › resources

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   健康資訊 (4) 認識糖尿病. 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示範短片）. 家用血糖機 – 知多一點點. 家用血糖機及試紙.

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4. www8.ha.org.hk › qmh › department糖尿病完全飲食手冊

   www8.ha.org.hk › qmh › department

   這本小冊子提供了糖尿病的基本知識、實用的飲食原則及指南、均衡及多元化的 餐單樣本和食譜，以及精闢的生活重點，除了適合糖尿病患者閱讀外，也適合追 求健康生活的人士參考。陳俊明教授 香港大學內分泌科主任 2024年1 月1日 2

5. www.fwd.com.hk › zh › blog【糖尿病飲食菜單】7大原則及禁忌！附3款簡易食譜 | FWD HK

   www.fwd.com.hk › zh › blog

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   2024年1月25日 · 今次介紹糖尿病飲食原則與禁忌、3個簡單食譜，亦會分享糖尿病前期一日三餐的食療菜單。糖尿病飲食指南 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。

6. cgmhfoodservice.weebly.com › 3195823615301493915439135糖尿病飲食 - 林口長庚醫院病房膳食系統

   cgmhfoodservice.weebly.com › 3195823615301493915439135

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   糖尿病飲食 - 林口長庚醫院病房膳食系統. 適用對象. 1.糖尿病患者. 2.葡萄糖耐量異常患者. 飲食原則. 1.此飲食為含六大類食物之均衡飲食。 2.不使用飽和脂肪酸高之油脂，供應之食物例如：去皮雞肉等。 3.採用低油烹調的方式，例如﹔清蒸、水煮、涼拌、滷、燉等。 4.可使用甜味劑,如利用代糖取代精製糖類。 5.營養依病患的身高、體重、生活型態、活動量、治療 方式,而有不同的飲食計劃。

7. 其他人也問了

   糖尿病食療餐單怎麼吃?

   • 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應着重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 以下是7個建議糖尿病飲食原則，關於如何拿捏飲食份量，請諮詢專業 營養師 或醫生了解，因為每名患者的病況不同，攝取量也不一樣。 不論是第一型或第二型糖尿病，病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單，避免血糖飆升或急降，以下是4大重點： 您聽過「三低一高」飲食嗎？ 即「低鹽、低脂、低糖、高纖維」，是一種均衡健康的飲食習慣，而用於糖尿病飲食餐單，也許大有幫助，請參考以下食物群攝取方式：

   【糖尿病飲食菜單】7大原則及禁忌！附3款簡易食譜 | FWD HK

   www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/diabetes-healthy-diet-plan/

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   糖尿病患者不能吃什麼?

   • 所以，糖尿病患者最好「吃硬不吃軟」，因此米粥、米糊、糊羹、軟飯、爛麵條等食物也應慎食。 糖尿病患者不宜食用富含脂肪和膽固醇的食物。 如肥豬肉、豬油、牛油、奶油、動物內臟、豬腦等。 因患者體內的糖分代謝紊亂時，必然會引起脂質代謝異常，所以，許多糖尿病患者都合併有 高血脂 症。 酒精不僅可提供熱能（每克酒精約可產生7000大卡的熱量），且長期飲用將損害肝臟。 此外，使用胰島素的患者若空腹飲酒，會引起低血糖。 如荔枝、龍眼、紅棗、甘蔗、葡萄、柿餅等都算是高糖水果。 不過，一些含糖量低的水果中，含有較多的果膠，能延緩葡萄糖的吸收，在病情穩定時也可適量吃一些。 糖尿病患者不宜食用助熱生火和辛燥傷陰的食物。 如韭菜、蒜苗、辣椒、薑、胡椒、茴香、芹菜、羊肉、鹿肉、滷製品等。

   消渴症的七大飲食注意事項｜新陳代謝｜醫療｜元氣網

   health.udn.com/health/story/5974/364181

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   糖尿病患者應遵從哪些飲食原則?

   • 糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法，如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。 減少以生粉「打芡」，並避免用芡汁拌飯。 選用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調方法。 減少進食加工及醃製的食物。 留意營養資料標籤中的脂肪、鈉（或鹽）和糖的含量，選擇低脂、低鈉和低糖食物。

   衞生防護中心 - 糖尿病飲食建議（包括適合糖尿病患者的食譜和烹調示 …

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   糖尿病患者應選擇什麼食物來穩定血糖?

   • �化合物的主要來源。糖尿病患者應選擇高纖維的碳水化合物如糙米、麥皮、 麥包等作為五穀類食物的 來源,幫助穩定血糖。此外,進食太多餸(蛋白質) 如肉類或魚類,可導致攝取過多熱量和脂肪,令體重和血脂 �� ��,更會影響病情。 2. 減糖 ��飯煲有助控制血糖? 巿面上的減醣電飯煲效能參差,使用減醣電飯煲烹煮的熟飯含水量較高,使其重量及體積增加,從而產生減醣的錯覺,其實�

   糖尿病完全飲食手冊

   www8.ha.org.hk/qmh/department/prc/file/latestnews/07/leaflet.pdf

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8. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

   www.diabetes-hk.org › ch › page

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   2024年4月23日 · 控制食量及進食時間，對穩定血糖亦非常重要。. 「少食多餐」是平衡血糖的飲食口訣，因為正常人進食後，血糖必然上升；而血糖已「責界」或患者的空腹血糖已經較高，如果再大量進食，飯後的血糖必然飆升得更快，所以每次只進食適量食物，並平均 ...

9. www.healthyd.com › articles › sportsandfood糖尿病飲食怎麼吃？12款糖尿病飲食餐單合集 | healthyD.com

   www.healthyd.com › articles › sportsandfood

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   2024年2月29日 · 糖尿病飲食指南｜1200千卡糖尿病兩週餐單（二） 只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」，把會影響血糖水平的醣類食物適量又平均地分配到日常每餐之中，便能有效控制血糖至理想水平，並同時享受甜美可口的食物！