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2020年12月6日 · 01.放心請求真正的支援，去擁有自己的時間. 現象與我們的慣性行動： 工作以外的時間都投注在孩子的照顧上，自己想做的事情因為沒辦法擁有自己的時間而放棄，這不一定是好事。 因為很有可能在過重的責任與壓力下，不僅自己的事情沒有處理好，親子時間也會出現許多催促與焦慮的裂痕，反而又需要更多親子時間來彌補，陷入一個惡性循環。 可以採取的改善行動： 對於忙碌的父母，尤其孩子還小又需要隨時在孩子身邊提供照顧的父母來說： 他人最好的建議其實是「出手幫助這些父母」。 不是教怎麼做，而是提供實際支援。 因為有些時候，紓解壓力最好的辦法，就是幫父母照顧孩子，讓父母可以確確實實的擁有自己的時間。
2017年9月6日 · 到現在我的家庭裡有了孩子的加入，連早上的神聖時間也因為要照顧小孩而不一定能空出來，隨時要照顧孩子的生活需求，也要滿足孩子的情感需求。 但是，還好我在之前的家庭生活階段，養成了把我的工作、生活、寫文章變成一體三面的習慣，所以不愁沒有 ...
2018年3月27日 · 沒時間怎麼管理？ 先從最佳化日常被固定佔用的時間開始. 作者： Esor Huang 3月 27, 2018. 「 如果我的可用時間根本不夠，是不是什麼時間管理方法都無效了呢？ 」這是偶爾會收到讀者來信詢問的問題，相信也是許多朋友心中的煩惱：我們的時間被許多家庭、工作、生理上必須去做的事情佔用，剩下的可自由運用時間根本不多。 這時候，有什麼辦法擠出更多時間讓我可以管理呢？ 然而時間就是那麼多，每天 24 個小時要被食衣住行育樂佔用，想要「擠出更多時間」不僅不現實，可能還更痛苦。 而且如果現在覺得時間不夠，不知道如何在現有時間中創造價值，那麼很有可能怎麼樣都覺得時間不夠，就算給了更多時間，也依然不會滿足。
2017年6月4日 · 今天這篇文章就來分享我的心得。 新生寶寶要做什麼時間管理？ 我很快地發現，新手爸媽需要找一個工具可以「快速紀錄」新生兒的生活作息習慣，「追蹤」餵奶、奶量、換尿布（大小便）、睡眠的時間與頻率。 這樣才能在照顧嬰兒的過程中，做適度的時間調整與提醒。 這就跟我用「 Toggle 」追蹤自己的工作時間、頻率、專注度一樣，尤其照顧寶寶很多細節，我 很難全部用腦袋記住 ，只有利用工具紀錄，才能面面俱到，並且讓每個環節循序完成。 而這類「寶寶成長日記」工具，最重要的 倒不是寫日記 的功能（而且 寫日記我會寫在 Evernote ），我在短短一個禮拜新手父母的實作經驗中，感受到這類工具更重要的是下面兩點： 可以在手忙腳亂下也快速完成各種寶寶作息記錄。 能夠知道前一次餵奶、換尿布、睡眠時間。
2017年9月18日 · 但是即使「我知道」今天早上要跟老婆一起好好照顧我們新生的小 Baby ，但是明天有一個挑戰難度很高的課程講座，今天這個早上，我如何能充分地投入當下，選擇享受照顧孩子的時光，而心中不會覺得焦慮（或者說完全不焦慮不可能，但不會太過焦慮）呢？
2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近 ...
2018年11月12日 · 例如用來照顧孩子的時間，或是和家人一起吃飯的時間等等，就看你覺得是否有需要為自己記錄。 八，如何查看統計結果 來到「 RescueTime 」的主網站，進入「 每日統計報告 」頁面，就能看到即時追蹤的結果。
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