降膽固醇飲食法 相關
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2024年3月1日 · 過年肥肉還卡身上！. 「神奇飲食法」吃8周 降膽固醇、瘦成鉛筆腿. 元宵節過完了，過年大吃大喝的「肥肉業障」還在身上甩不掉，營養師分享「得 ...
2022年12月1日 · 1. 增加蔬菜量，建議每餐至少半拳頭的分量，因蔬菜可以增加膽固醇從糞便排出的機率； 2. 正確選擇油，根據研究發現，攝取單元不飽和脂肪酸，能幫助降低LDL，建議大家可以選擇使用橄欖油或是苦茶油等； 3. 減少飽和脂肪酸的攝取，最好避免肥肉以及油炸物； 4. 選擇適合的健康食品。...
2023年7月31日 · 膽固醇超標的患者，飲食確實可以攝取大量的油脂，但重點是要攝取「好的油脂」，如富含O-mega3的油，能幫助身體修復、抗發炎，而不是已出現油耗味的不良油品，也不是高溫烹煮、產生許多具攻擊性自由基的油品。 膽固醇升高和「慢性發炎」有關 斷食、減醣能改善. 陳煒達表示，比起飲食，膽固醇的升高其實和身體「慢性發炎」更為相關，可以想像發炎如同身體受了傷，此時膽固醇便會生成來幫助組織修復。...
2023年11月27日 · 📍 少吃膽固醇含量高的食物，例如肥肉、內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等。 📍 烹調用油應多選用單元不飽和脂肪酸含量高者，例如橄欖油、芥花油、菜籽油等，少用飽和脂肪酸含量高者，例如豬油、 牛油、奶油、棕櫚油、椰子油等。 📍 若調整生活習慣3到6月仍無法達標，應考慮用藥。 6旬婦愛吃「1古早味」配飯！
2024年1月19日 · 營養師建議，想要降低膽固醇，可以多吃一些香料，其中最推薦的就是肉桂，它不僅能幫助降低血糖，還含有抗發炎物質，並且可以取代飲食中的鹽 ...
2024年1月25日 · 小. 中. 大. 健康醫療網. 2024-01-25 10:31:00. 【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據衛生福利部最新公布2022年台灣十大死因，其中心臟病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等，皆與高血脂症息息相關。...
2022年8月26日 · 血脂肪分為總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及三酸甘油酯(TG)，運動及飲食是主要影響因素。 我是廣告 請繼續 ...
