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2 天前 · 早餐喝高纖無糖豆漿降血壓. 減藥藥師胡廷岳指出，1瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，1份拳頭大的熟蔬菜膳食纖維是3克。. 喝豆漿補纖維絕對很 ...
2023年11月2日 · 2023年11月2日. 65歲以上的人，至少64％有三高（高血壓、高血糖、高血脂），初期多半沒有特別症狀，容易被忽略，但長期下來容易引發多種疾病。 營養師劉素櫻於《健康保本！ 血壓、血糖、血脂，三高控制指》一書中，分享三高的原因、症狀與控管方法，幫助民眾找回健康。 以下為原書摘文： 血壓過高會導致什麼問題....
2022年3月25日 · 廣告. 每4人就有1人高血壓！ 降血壓怎麼吃？ 營養師授「5秘招」：吃對還能瘦. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2022年3月25日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防心血管疾病。...
2024年3月14日 · 降血壓必吃1：花椰菜. 王證瑋指出，十字花科食物中含有豐富的硫化物質、黃酮類，可以增加血管彈性與機能，並能控制血壓穩定。 看更多： 血壓高都降不下來？ 找到降血壓方法了！ 營養師大推10種降血壓蔬菜. 降血壓必吃2：奇異果. 奇異果含有植物多酚及高量維生素C。 研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。 看更多： 她高血壓腎病變 吃藥也不好！...
2024年5月10日 · 第一招、請店家少放鹽. 點餐時，可以請店家少放鹽且不放味精。 不少人一定會很意外「味精」竟然也算是高鈉的佐料，其實道理很好懂，你想想吃味精之後是不是都會變得口乾舌燥呢？ ，所以會讓你口渴的食材，沒有意外就是高鈉。 第二招、多吃「生菜」 西藥中有一款「降血壓藥」叫做利尿劑。 其中某一款利尿劑的功用，就是增加我們體內的「鉀」、藉尿尿的同時排出「鈉」，然後血壓就下降了。...
2024年2月26日 · 醫師推薦1吃法「可改善三高」，還能穩血壓、降血脂. 不是芭樂！ 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 其他人也在看. 三立新聞網 setn.com · 4 小時前. 中職／魏碩成被判超時保送 兄弟教練王建民罕見動怒....
2022年3月25日 · 廣告. 每4人就有1人高血壓！ 降血壓怎麼吃？ 營養師授「5秘招」 台視新聞網. 2022年3月25日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 得舒飲食（DASH Diet）是一種廣泛受到推崇的健康飲食法，起初是為高血壓患者所設計出的一套飲食方式，可有效助於控制血壓、降低血糖，預防心血管疾病。...
