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選擇食物時以食物金字塔為原則，多吃五穀、蔬果及未經精煉的食物，少吃油，鹽，糖及肉類。 多作舒展運動。 每星期最少做一次帶氣運動。
飲食治療多食一些含鈣質豐富的食品例如豆類、西蘭花、果仁和沙甸魚，以彌補骨代謝物質不足 在二十五歲前年青的時候銳意增加骨質量度，務求達到一個高的骨質頂峰
治療方面，腸易激綜合症患者須要改善飲食習慣，例如增加食物纖維與及減少食用難於消化的食物。 患者亦可以攝取一些乳酸菌或薄荷油丸，但最好先請教脊醫或其他有關專業人仕正確的攝取份量。
第一， 第一類， 大多數對軟組織及肌肉治療有研究的醫療人員都會認同，如果腰肌，背肌，臀部肌肉或大腿後部肌肉的健康狀態不良時，肌肉便會出現扳機性痛點，那些扳機性痛點所引發出來的反射痛區【如圖】，位置往往就是在坐骨神經痛的區域上。 第二， 第二類，腰部脊椎或盤骨有脊骨錯位的毛病存在。 這個區域的脊椎如果有脊骨錯位，錯位的脊骨往往會導致組成坐骨神經的神經根有功能性的改變而出現坐骨神經痛現象。 第三， 第三類，腰脊椎的第四，五條神經根及骶椎第一，二及第三條神經根匯聚組成身體最大的神經線(坐骨神經) 。 當任何一條神經根受到壓迫，坐骨神經痛的現象就可以出現。 而椎間盤突出，骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都是引致神經根受到壓迫的常見原因。
患者有癌症病歷；年老患者有新出現之腰痛；患者有代謝性骨骼疾病病史；有不明原因之體重下降等。 腰痛是由於有明顯創傷所引起；腰痛在晚間特別厲害或是任何姿勢都無法減緩疼痛；兩側同時有相同的痛楚；在肛門附近有麻木或感覺異常；大小便功能異常；有劇痛；出現明顯的下肢無力等。
尾骨痛的成因與治療 絕大多數脊椎類動物，臀部末端都長有一條尾巴伸展出體外。它是用來平衡走路時的重心；增強跳躍時的彈力及維持平衡；控制飛行時的方向；加強游水時的推動 力等等。 但是在人類的臀部末端，從外表觀看，一點尾巴存在的痕跡也沒有。
腳底筋膜炎大都與足部內部結構異常，及當腳部活動量增大或負荷加重時有關。. 所以腳底筋膜炎常發生於需要經常步行、站立、負重，及穿不適當鞋子的時候。. 故體重過重，穿高跟鞋，扁平足，過度行走等都是引發腳底筋膜炎的原因。. 腳底筋膜炎徵狀是：在 ...
