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  1. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-hk健康辦公室從新出發 - HSBC

    一般來說，每公斤體重需要約30毫升的水分，以50公斤體重人士為例，每天就要攝取約1,500毫升的水份，即最少6杯水，才能補充身體基本所需 1 。 嫌清水淡而無味？ 可以加一些水果如檸檬片在水瓶中，提升喝水的滋味。 久坐後站起來. 缺乏體能活動或久坐生活方式有機會引致超重、肥胖、高血壓、血糖及血脂水平欠佳。 不妨為自己設定「站立小息」，利用鬧鐘、運動手錶適時提醒自己站起來、走動一下，有助刺激血液流動、提升精神，以及避免背及頸痛。 增加活動量的建議： 向同事提議站著開會. 站著做簡報. 在辦公桌加設可調節高度的站立電腦桌，不時坐站交替. 在較低樓層出升降機，並以行樓梯取代，增加運動機會. 自家便當省錢又健康.

  2. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-hk抗疫健康法則：運動前識飲識食 - HSBC

    對抗新型冠狀病毒，要食得有營. 對抗疾病，離不開健康飲食，增強免疫系統。 營養師林思為提供健康小貼士，教您如何攝取維持免疫力的微量營養素。 了解更多. 防疫貼士懶人包. 陳詠彤博士為您解說防疫5招，由挑選口罩、洗手，到接觸過懷疑病人的處理方法，幫助大家遠離病毒。 了解更多. 免責聲明.

  3. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-hk滙豐保險 | 健康辦公室從新出發 | 香港滙豐

    缺乏體能活動或久坐生活方式有機會引致超重、肥胖、高血壓、血糖及血脂水平欠佳。 不妨為自己設定「站立小息」，利用鬧鐘、運動手錶適時提醒自己站起來、走動一下，有助刺激血液流動、提升精神，以及避免背及頸痛。

  4. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-cn抗疫健康法则：运动前识饮识食簡

    #新型冠状病毒 #防疫 #新冠肺炎 #食物营养 #均衡饮食 原来运动前有很多饮食事项要注意，所以营养师林思为准备了跑步前的饮食法则，我们可细心留意自己过往有没有忽略当中的重点！

  5. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-hk滙豐保險 | 有亞健康徵狀，身心如何康復？ | 香港滙豐

    健康首選是天然食品，如想補充不足，可考慮選用適當及適量補充劑。 市面的補充劑可能質素參差，建議先向醫生詳細諮詢。 每日堅持消耗熱量

  6. retailbank.hsbc.com.hk › ins › zh-cn健康办公室从新出发 - HSBC簡

    健康饮食包括食物的可持续性，减少进食肉类，选择多元化的蔬食，例如从不同颜色的蔬果摄取不同营养，对身体及地球都有益。 没有下厨灵感？ 互联网上不难找到一些便当食谱，工多艺熟，您也可能成为烹饪能手。

  7. retailbank.hsbc.com.hk › ins › enHSBC Life | Well+ Lifestyle Channel | HSBC HK

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