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  2. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓 - 東方日報

    2023年1月8日 · 媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓. 「得舒飲食」包括蔬菜類、水果類等食物。. 【本報訊】患上高血壓而不加以治療或控制，可導致嚴重後果。. 美國國家衞生研究院國家心肺及血液研究中心於1997年發展出一項控制高血壓的飲食，稱之為「得舒飲食 ...

  3. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：DASH食療可軟化血管 - 東方日報

    2021年6月23日 · 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽分，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果。

  4. orientaldaily.on.cc › cnt › news健康有營人：高鉀低鈉飲食降高血壓 - 東方日報

    2017年9月5日 · 健康有營人：高鉀低鈉飲食降高血壓. 每當提到高血壓，很多人都聯想到與鹽分有關，減少食物中的鈉質以防止身體儲水，血壓上升。. 其實，除了鈉質，大家不要忽略有助降血壓的另一營養素——鉀質。. 高鉀質的食物具降血壓之功效，減少鈉質帶來的 ...

  5. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：黃烷醇食物可降血壓 - 東方日報

    2020年11月9日 · 醫健：黃烷醇食物可降血壓. 【本報綜合報道】英國最新一項研究發現，進食黃烷醇含量較高的食物，例如茶、漿果類蔬果等，有助降低血壓，預防心血管疾病，有關研究已發表於國際期刊《科學報告》。. 漿果類蔬果包括提子、香蕉、茄子、番茄及青椒 ...

  6. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle血壓高衰在食得鹹？ - 東方日報

    2020年5月14日 · 7招助防病. 第1招.遠離不良嗜好. 吸煙和酗酒均為引致高血壓的高危因素，當然要戒！ 第2招.注意飲食均衡. 謹記病從口入，應參考健康飲食金字塔的原則，減少油、鹽、糖的攝取。 另外，高血壓患者應控制動物內臟、蛋類的攝取。 放大圖片. 第3招.以清茶代濃茶. 濃茶是高血壓患者的大忌，特別是含茶鹼最高的紅茶，易導致心神不安，引發失眠、心悸等，最後令血壓上升。 若患者喜愛喝茶，可選擇較清淡的綠茶。 第4招.保持適量運動. 肥胖和靜態生活模式，易令人患高血壓，所以每星期最少做兩次帶氧運動，每次15至30分鐘。

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  7. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：健康在您手：處理高血壓 從情緒及飲食入手 - 東方日報

    2023年4月26日 · 大家可諮詢護士及營養師等的意見。. 深水埗地區康健中心的「降血壓‧護心站」課程，亦為已確診高血壓人士提供資訊，從飲食、運動、壓力管理等生活習慣着手，控制高血壓。. 有興趣人士可參考中心網頁www.sspdhc.org.hk了解更多資訊。. 深水埗地區康健 ...

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news每日一杯番茄汁 助降血壓3% - 東方日報

    2019年6月19日 · 【本報綜合報道】日本有研究發現，每日只要飲一杯二百毫升的無加鹽番茄汁，即有助降低血壓達百分之三，膽固醇水平亦可下降百分之三點三。 研究學者指出，番茄含有豐富番茄紅素，抗氧化功效有助預防動脈及血管硬化，變相有效預防心血管疾病。 有研究發現每日飲一杯二百毫升的無加鹽番茄汁，有助降低血壓。 壞膽固醇亦降3.3% 東京醫科牙科大學研究四百八十一名市民的飲食習慣長達一年，要求他們每日記錄飲用番茄汁的分量。 結果發現，每日飲用大約一杯番茄汁（約二百毫升）的人士，他們的血壓水平下降了百分之三，「壞」膽固醇水平亦下降百分之三點三。

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