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高血壓可以吃什麼食物?
如何預防高血壓?
如何穩定血壓?
吃菠菜能降低血壓嗎?
2023年10月18日 · 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含 豐富鉀質 ，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。 綠葉蔬菜包括 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜 等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.紅菜頭. 紅菜頭 中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。 研究人員 發現，紅菜頭中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬. 柑橘類水果 富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而 減低患心臟病風險 。 不過，柑橘類水果與部分降血壓藥同食會令藥效減半，甚至出現頭暈等副作用。
2024年4月26日 · 要預防高血壓，除了戒掉煙酒等不良習慣外，注意飲食都是一大關鍵，美國International Sports Science Association（ISSA）認可營養學專家Charushila Biswas就介紹15種有助降血壓的食品。
2022年12月3日 · 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果： 1. 香蕉富含鎂、鉀、碳水化合物等營養素，其中的鉀離子可以有效平衡體內過多的鈉，以降低罹患高血壓和心血管疾病的機率。 此外，香蕉中亦含有血管升壓素環化酶抑制物質，可達降血壓之作用。 因此，建議每人每日可攝取約95公克（大1/2根、小1根）的香蕉，不但可以降血壓，裡面內含的水溶性纖維，還能防止大腸癌找上門。 不過，值得注意的是，如果已是高血壓且接受藥物治療的患者，因服用的部分藥物可能使血鉀上升，引發身體不適，所以建議可先與醫師討論後，再決定每日的香蕉攝取量。 2.
2024年1月1日 · 降血壓食物有哪些？ 台灣營養師程涵宇整理出科學認證的降血壓食物表；美國心臟學會推崇1種飲食法，降壓效果不輸藥物。 降血壓食物有哪些？ （按圖👇👇👇） + 7. 高血壓小心會中風、心肌梗塞. 根據2022年台灣前10大死因統計，高血壓排第7名！ 高血壓不只是血壓比較高，要命的是併發症，包含中風、突然胸悶胸痛的心肌梗塞及主動脈剝離等。 正常血壓值應小於120/80mmHg，若130/80mmHg以上就表示有高血壓。 降血壓飲食治療：得舒飲食. 程涵宇表示，高血壓原因可分成「原發性」和「續發性」。 原發性高血壓佔9成以上，如遺傳、體重過重、吃太鹹、壓力等；而續發性高血壓則能找出病因，如內分泌異常、腎臟疾病、吃了影響血壓升高的藥物等。
2023年9月29日 · 在控制高血壓上，醫生可能會開藥來降低血壓水平，如血管緊張素轉換酶 (ACE) 抑制劑。 而在飲食中加入一些食物，特別是富含鉀和鎂的食物，也有助於降低血壓， 以下是美國最新研究報告，證實有助治療高血壓的食物：
2023年11月13日 · 降血壓食療坊間出現不少，而台灣中醫師推薦高血壓患者煲「降壓五物湯」來降血壓，其中的「五物」包括哪些材料？ 記者訪問註冊中醫師意見，為什麼「降
2023年3月12日 · 李婉萍營養師在社交平台上分享5種有助穩定血壓的食物，包括希臘乳酪、堅果、莓類水果、深綠色蔬菜及有豐富奧米加3脂肪酸的魚類。 5種穩血壓食物 1.莓類水果
