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2023年5月2日 · 1. 採用得舒飲食. 2. 減輕體重. 3. 限制鈉攝取. 血壓正常值是多少？ 根據台灣高血壓學會《2022 台灣高血壓治療指引》，血壓值 ≥ 130/80 mmHg 即為高血壓，如果超出這個範圍，建議與醫師討論是否要進一步治療，避免衍伸其他併發症。 高血壓的定義與分類. 高血壓的原因....
2024年1月12日 · 營養師：吃對4食物助穩定血壓。. 溫差變化大容易使得血壓飆高，健美營養師DGI黃威杰在社群分享，鼓勵大家透過良好飲食、生活習慣，以及4種有利 ...
2021年4月20日 · 【健康醫療網／記者林怡亭報導】高血壓、心血管疾病患者除了按時服藥外，飲食控制也很重要！ 然而，採用得舒飲食，可以有助於預防腦中風 ...
2021年9月14日 · 經研究發現，得舒飲食法(Diet approach to stop hypertension, DASH)在血壓控制上頗具成效，這是一種核心內容為–高纖、高鈣、高鎂、高鉀的飲食模式，有 ...
2019年6月17日 · 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥表示，花生的降血壓效果會因調味方式而有差異，因此，他建議，每天吃 20 顆帶紅色皮、沒有加入 ...
2021年10月15日 · 過去的研究大多認為，得舒飲食有助於降低血壓，幫助預防心血管疾病、糖尿病、腎臟病甚至痛風發作的風險。 得舒飲食搭配減鈉 大幅減少心血管 ...
2019年6月22日 · 血壓飆高、心情憂鬱、注意力不集中 你吃對食物了嗎？. 心情憂鬱時會想吃甜點，但別忽略多吃點蔬果與肉類，補充維生素幫助合成神經傳導物質 ...
