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  1. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle血壓高衰在食得鹹？ - 東方日報

    2020年5月14日 · 7招助防病. 第1招.遠離不良嗜好. 吸煙和酗酒均為引致高血壓的高危因素，當然要戒！ 第2招.注意飲食均衡. 謹記病從口入，應參考健康飲食金字塔的原則，減少油、鹽、糖的攝取。 另外，高血壓患者應控制動物內臟、蛋類的攝取。 放大圖片. 第3招.以清茶代濃茶. 濃茶是高血壓患者的大忌，特別是含茶鹼最高的紅茶，易導致心神不安，引發失眠、心悸等，最後令血壓上升。 若患者喜愛喝茶，可選擇較清淡的綠茶。 第4招.保持適量運動. 肥胖和靜態生活模式，易令人患高血壓，所以每星期最少做兩次帶氧運動，每次15至30分鐘。

    • 降血壓食物 忌1
    • 降血壓食物 忌2
    • 降血壓食物 忌3
    • 降血壓食物 忌4
    • 降血壓食物 忌5

  2. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：DASH食療可軟化血管 - 東方日報

    2021年6月23日 · 醫健：DASH食療可軟化血管. 要降血壓最簡單先從飲食着手，心臟科專科醫生李楚山指醫學界提倡以DASH食療 (Dietary Approaches to Stop Hypertension)來控制血壓，其特性以低鈉，高鉀、高鈣、高鎂的食物來控制身體的鹽分，從而軟化血管，以達致降低血壓的效果 ...

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  3. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓 - 東方日報

    2023年1月8日 · 美國國家衞生研究院證實，「得舒飲食」可降低心臟病及中風的發生率，使高血壓引起的心血管疾病減少15%，而中風則可減少27%。機構引述研究發現，若能遵循「得舒飲食」的飲食原則，8星期後，血壓會降低10%，與使用降血壓藥物治療效果相似。

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  5. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：近半病情回穩後再吃三高食物 調查：心血管病患低估復發風 ...

    2021年11月5日 · 有團體昨公布調查結果，發現近半心血管病患者在病情稍為回穩後，再次進食多油、多糖及多鹽食物，有患者甚至兩度「通波仔」後仍吃即食麵。 團體指，相關數字反映心血管病患者低估再病發的風險，並忽略預防的重要性。 心血管病與「三高」，即高血壓、高血脂及高血糖有莫大關係，不少醫生均主張病人戒口。 「心血管病二級預防關注組」於今年6至8月，以問卷調查551名曾病發的心血管病患者和264名照顧者。 受訪患者平均在10年前首次病發，43%曾腦中風，31%曾接受「通波仔」或搭橋手術。 調查發現，有47%患者病發9年後，即現時已再次進食多油、多糖及多鹽等會導致「三高」的食物，反映患者維持健康的意識並不持久。

  6. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：健康在您手：了解ABCD常見血壓藥 - 東方日報

    2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉，高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥，你又知道嗎？. 多了解血壓藥，再配合健康的生活和飲食習慣，定能有效地把血壓控制至安全水平，減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A：Angiotensin converting enzyme inhibitor（ACEI）血管 ...

  7. orientaldaily.on.cc › cnt › news健康有營人：高鉀低鈉飲食降高血壓 - 東方日報

    2017年9月5日 · 健康有營人：高鉀低鈉飲食降高血壓. 每當提到高血壓，很多人都聯想到與鹽分有關，減少食物中的鈉質以防止身體儲水，血壓上升。. 其實，除了鈉質，大家不要忽略有助降血壓的另一營養素——鉀質。. 高鉀質的食物具降血壓之功效，減少鈉質帶來的 ...

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：黃烷醇食物可降血壓 - 東方日報

    2020年11月9日 · 【本報綜合報道】英國最新一項研究發現，進食黃烷醇含量較高的食物，例如茶、漿果類蔬果等，有助降低血壓，預防心血管疾病，有關研究已發表於國際期刊《科學報告》。

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