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如何練習靜觀?
靜觀是什麼?
大學生接受VR靜觀訓練後的成績有何改善?
什麼是VR沉浸式靜觀訓練?
2018年11月14日 · 1. 心理學家指，靜觀能提升人類腦部前額葉的功能，幫助調節情緒。. 那麼靜觀特別對小孩有什麼幫助？. 練習的形式又會如何針對小孩的需要而調整呢？. 攝錄：陳俊聲 鄧天傲剪接：黃卓敏. 上一集：【親子靜觀】提升前額葉功能助情緒管理 家長：與 ...
2022年11月30日 · 靜觀練習在香港的應用情況. 新冠疫情令本地學生壓力超標，根據「香港學童情緒健康問卷調查」報告，有近兩成本地學生壓力超標，有近一成半出現抑鬱傾向，學生情緒健康問題備受關注。 另有調查指出，逾半青少年遇到情緒問題時，甚少主動向他人求助，因此預防性的情緒健康推廣活動尤為重要。 現時坊間不同機構陸續為學校推出與靜觀訓練相關的體驗計劃，例如賽馬會的「校園靜觀計劃」，以及「樂天心澄靜觀校園文化計劃」等等，旨在香港推行可持續的靜觀文化。 Re:learn為本地學校提供VR遊戲化靜觀體驗課程. + 1. Re:learn表示，公司針對本地學生需要與本地註冊心理學家合作，結合VR技術與靜觀訓練，為本地學校提供遊戲化靜觀體驗課程。
2018年11月6日 · 靜觀練習中包括一些靜坐、呼吸、身體掃瞄、靜觀步行等，都非常適合成年人及小朋友 (6歲便可以開始嘗試)。 在靜觀呼吸的練習中，例如「天氣報告練習」，就是一個留意自己的情緒和狀態，透過想像自己看到不同的天氣圖畫，從中讓自己的身體和情緒 ...
- 研究證靜觀冥想能放鬆心情改善考試表現
- 與心理學家合作研針對性課程
- Vr沉浸式技術提升學習動力
- 🔑【三維vr遊戲教材製作體驗
近年，世界各地的都市人開始流行透過靜觀練習減壓、改善情緒健康。有現代神經心理學家指基於神經可塑性現象，冥想練習的道理如健身一樣，持續訓練能改變大腦局部區域的結構，以達至長久改善精神狀態的效果 。亦有研究證實，冥想訓練能有效舒緩焦慮、憂鬱、失眠，甚至創傷後壓力失調等症狀。 有美國研究曾邀請大學生透過虛擬實景（VR）技術進行靜觀練習，再對比他們訓練前後的平均考試成績。結果發現，他們於接受VR靜觀訓練後的成績有所改善，分數比沒有進行VR靜觀練習的對照組高出約8%。當中逾7成學生，認為冥想訓練能達至放鬆效果，改善考試表現。
新冠疫情令本地學生壓力超標，根據「香港學童情緒健康問卷調查」報告，有近兩成本地學生壓力超標，有近一成半出現抑鬱傾向，學生情緒健康問題備受關注。另有調查指出，逾半青少年遇到情緒問題時，甚少主動向他人求助，因此預防性的情緒健康推廣活動尤為重要。 現時坊間不同機構陸續為學校推出與靜觀訓練相關的體驗計劃，例如賽馬會的「校園靜觀計劃」，以及「樂天心澄靜觀校園文化計劃」等等，旨在香港推行可持續的靜觀文化。 Re:learn表示，公司針對本地學生需要與本地註冊心理學家合作，結合VR技術與靜觀訓練，為本地學校提供遊戲化靜觀體驗課程。透過VR，學童能在互動式聲音導航下，按他們的心情和喜好，在森林、城市秘景等不同的VR場景進行沉浸式靜觀訓練。課程揉合教育科技與遊戲化學習，打破一般學生認為冥想練習較沉悶的刻版印象...
有研究指，從學習時期開始接觸靜觀訓練能有效提升不同方面的學習效能，而VR沉浸式技術則是有效提升學童對練習的興趣以及成效的途徑。 近二十多年，陸續有學者針對冥想訓練與學習效能之間的關係進行研究，發現透過冥想能提升「後設認知能力」（Metacognitive Skills），促進批判及創意思維，以及分析能力的發展，亦有助學生提升集中力、解難能力、情緒智商、心理軔性以及自律能力。這些都有助改善學習效能，從而提升考試表現。 針對VR體驗對冥想練習的成效，有學者利用腦波圖（EEG） 觀察練習者在不同環境下進行冥想訓練時的大腦活動，從而分析他們放鬆程度、集中力，以及覺察力。結果發現，在愈高浸沉感（配合頭戴式VR眼鏡以及360度場景） 的體驗環境之下，練習者愈能達至更深入的冥想程度，而他們往往能達至更正面...
參加者小組將使用3D遊戲業界的專業軟件Unity，配合最受歡迎的一體式VR眼鏡Meta Quest 2，由淺入深地製作沉浸式的3D遊戲教材。參加者更能同步使用VR眼鏡體驗自己所設計的遊戲。 註：所需的電腦、軟件、以及VR眼鏡均由Re:learn提供。 Re:learn是由城市大學HK Tech 300計劃所培育的教育初創公司，致力透過擴增實境（AR）及虛擬實景（VR）技術，打造遊戲化學習體驗，以滿足新世代的線上及線下混合式教育需求。 網址：https://relearn.hk/
2022年1月16日 · 要做「靜觀」練習的時候，一家人可以一起放下手上的工作，播一首柔和而節奏較慢的輕音樂，一起放慢呼吸，一起感受五官給身體帶來的感覺。 不但能更湊效，而且還可以改善親子關係。 一個正式的靜觀課程大概需時八至九個星期，完成後已經相當有成效。 當然，如果想通過靜觀改善人生，就要讓它成為習慣，融入生活，持之以恆地去做才可以得到理想效果。 🔼🔼🔼🔼 第五波疫情又令學校停止面授，小朋友點諗？ 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 停課｜幼稚園、小學1.14或之前停課家長大感頭痛 學生：好開心！ 👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻🔼🔼🔼🔼.
2023年7月17日 · 讓臨床心理學家示範如何進行靜觀步行練習，只需通過步行便可以體驗平靜、放鬆的心情，即使每日行走通勤時都可以進行練習，非常簡單易做。 港聞 娛樂
2022年4月20日 · 靜觀是「靜心觀察這一刻」，觀察喜歡或不喜歡的事物、身心狀態及外面的事物。 初步研究顯示，持續練習靜觀可以減少壓力、抑鬱和焦慮，改善專注力和執行功能。 + 8. 我們透過「心靈樽」來代表我們的心意，裏面的閃粉即代表我們的思想和感受。 當我們情緒強烈的時候，就好像大力搖動心靈樽，閃粉在裡面亂飛的狀態，內心很混亂。 練習「一呼一吸心靈樽」，不是讓我們趕走不喜歡的心情和混亂的想法，而是透過將注意力放在呼吸時的身體感覺，不用捲入混亂的想法中，讓心神稍稍穩定下來，令自己可以作出更有智慧的選擇去回應事情。 我們還有我們特定的「心靈樽姿勢」，來跟我們的「六句口訣」一起做起來：pat pat穩陣、背脊挺直、身體靜止、一手心口、一手肚腩、雙眼瞇埋。 + 9.
