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如何舒緩頭痛?
頭痛怎麼辦?
什麼是壓力性頭痛?
非處方頭痛藥有效嗎?
- 轉頭繞肩。在我所面對的頭痛患者中，以肌肉緊縮型佔大多數，耳後我輕輕一壓，他們就哇哇叫痛得受不了。眼睛盯螢幕太用力太久、低頭划手機太起勁太認真，以及工作、生活壓力非常巨大的人，都比別人更有機會經歷到這樣的痛。
- 拉提耳朵。耳輪、耳垂、耳尖充分拉一拉、捏一捏、上提外展。當頭面部血流不暢，我們的一雙耳朵，即是促進循環最有效的開關。物理的方法跟止痛藥一樣也有「加強版」，除了整治耳朵本身，耳朵外圍的側頭部也是你可以下功夫的部位。
- 按止痛穴。更精準一些，我常用的穴位有頭頂正中央的「百會穴」、後腦勺後枕部兩側入髮際一寸凹陷中的「風池穴」、大家所熟知的「太陽穴」，以及腳踝外側與阿基里斯腱之間凹陷的「崑崙穴」。
- 頭皮SPA。當累到懶得自己做任何動作時，就交給專業的來吧！找間你能信賴的髮廊作為自己紓壓的祕密基地，預約頭皮SPA，又刮又按又揉又蒸，我經常會在這過程中放鬆到睡著。
2022年7月2日 · 冷敷和熱敷是舒緩頭痛的好辦法，但是要先了解自哪一類型的頭痛，選擇合適方法來作舒緩。如 偏頭痛發作時，以冰敷太陽穴的方式可以讓血管收縮，舒緩頭痛，熱敷或熱水澡會使血管擴張，導致頭痛更嚴重。
2020年6月2日 · 飲水便可減輕頭痛？ 原來人體缺水是造成頭痛的常見成因！ 網站 Healthline 的報道指出，缺水不但影響人的專注力和導致易怒，還可以進一步加劇頭痛。 報道引述一項2011年發表的 研究 發現，飲水可以在30分鐘至3小時內緩解大多數因缺水造成的頭痛，所以平日多飲水或攝取更多水分豐富的食物，對改善頭痛有一定幫助。 2. 冷敷不止用來處理傷口，連頭痛都幫到手！ Healthline 的報道引述一項2013年的 研究 指，在頭部或頸部進行冷敷或冰敷，可以減慢神經傳導速度（nerve conduction）和令血管收縮，有助緩解出現在頭部的痛楚；一項2006年的 研究 更顯示，冷敷頭部對偏頭痛患者的效果非常顯著。 冷敷減頭痛方法.
- 頭痛原因有哪些？頭痛的原因五花八門，除了腦部的問題外，耳朵、脖子、眼睛、鼻子的疾病也會造成頭痛，甚至脖子、肩膀的疼痛也可能輻射到頭部。因此頭痛醫頭是錯誤的觀念，要找出頭痛的原因，還是要完整分析病人的合併症狀、頭痛的疼痛表現才能對症下藥。
- 肌肉緊張型頭痛。頭痛原因：因為焦慮和壓力使顱骨外的肌肉群不正常收縮。頭痛疼痛表現：頭部雙側、前額、後腦杓、整個頭部一圈或單側太陽穴頭痛。頭痛合併症狀：頭部感覺有束縛和壓迫感，疼痛表現方式是較深的鈍痛。
- 頸因性頭痛。頭痛原因：顧名思義與頸部問題有關，尤其現代電腦族、手機族和沙發馬鈴薯等不良習慣在無形中對頸椎造成傷害。此外頸椎外傷（例如揮鞭樣症候群、摔傷）或頸椎退化性疾病（椎間盤突出 和骨刺）也是風險因子。
- 偏頭痛。頭痛原因：青壯年女性最常見的頭痛之一，目前尚未釐清偏頭痛的完整機轉。研究指出可能與血清素有關，血清素會影響腦膜動脈血管的收縮和擴張。以下幾項因子可能使血清素出現異常。
2021年12月30日 · 舒緩頭痛6大方法，「這4種」趕快就醫！. 良醫劃重點 撰文者： 盧映慈 2021-12-30. 一早起來覺得頭痛，配溫開水吞了止痛藥，又開始一天的日常。. 對長期頭痛的人來說，身體就像天氣的警報器一樣，變熱變冷、變乾變濕，馬上就會反應在頭上。. 到底為什麼會 ...
2023年1月13日 · 你可嘗試以下方法，有助醫生作進一步診斷： 仔細觀察頭痛體徵和症狀. 撰寫「頭痛日記」，記錄頭痛發生的時間、症狀和潛在誘因，例如食物、壓力或睡眠變化. 如有需要，醫生會安排驗血、電腦掃描以排除嚴重及可能的疾病。 非處方頭痛藥有效舒緩頭痛嗎？ 對於輕度至中度頭痛且不經常發生的人，阿士匹靈（aspirin）、對乙酰氨基酚（acetoaminophen）、 布洛芬（ibuprofen）* 可能非常有效。 然而，過於頻繁或過量服用這些藥物可能導致「慢性每日頭痛」，稱為藥物過度使用性頭痛（MOH），還有可能出現心臟、肝臟和腎臟問題。 雖然藥物可以舒緩頭痛，但過分依賴或會造成反彈性頭痛，然後服用更多頭痛藥，造成惡性循環。 如有疑問，應諮詢註冊藥劑師或醫生的意見。 註：布洛芬須在藥劑師監售下購買.
2023年1月13日 · 頭痛怎麼舒緩？ 造成頭痛原因是什麼？ 太陽穴頭痛怎麼辦？ 本篇分享給想知道如何緩解頭痛、不知道頭痛怎麼辦的人，讓你掌握緩解頭痛的5大妙招及頭痛檢查項目！ 目錄 . 一、頭痛怎麼辦？ (一) 為什麼會頭痛？ 認識頭痛原因. (二) 從頭痛症狀來判斷頭痛類型. 二、頭好痛怎麼辦？ 教你頭痛舒緩妙招！ (一) 偏頭痛怎麼辦？ (二) 突然頭痛怎麼辦？ 舒緩自救法！ (三) 頭痛常見疑問！ 三、頭痛檢查必要嗎？ 頭痛就醫與處置. (一) 頭痛要做什麼檢查？ (二) 成人健檢推薦－晨悅診所. 一、頭痛怎麼辦？ 根據頭痛學會統計，在台灣約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，頭痛已然成為國民病。
