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2018年10月26日 · 在乘坐長途車或飛機時，要預防出現經濟機艙症候群，馬健庭建議以下的小貼士： 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. ．衣物要鬆身，保持血液循環； ．選擇坐近通道或出入口位置，讓雙腳有足夠空間，及方便在機艙走動； ．途中按摩小腿及進行簡單的伸展運動，如伸直雙腳以腳掌帶動打圈、雙手抱膝拉向胸前、雙腿平放後輪流向上彎曲腳掌及腳尖觸地； ．緊記「二多一少」，除了多做伸展活動，亦要多喝清水補充水分、少飲用咖啡因或酒精飲品，令身體有足夠水分，保持血液循環通暢。
2023年4月4日 · 4大貼士助預防. 什麼是經濟機艙症候群？ 久坐不動易出問題. 根據世界衞生組織於2000年的調查指出，平均每6000個乘搭4小時以上飛機的乘客，就有一人會患上「經濟機艙症候群」，究竟「經濟機艙症候群」是什麼？ 馬健庭解釋，常見的經濟艙座位空間較窄，如果長期久坐沒有郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，其中最常見的是發生在距離心臟最遠的小腿，堵塞的血塊會經血管由肢體回流至心臟，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis），亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。 經濟艙座位空間較窄，長期久坐少郁動，足部較深處的靜脈有機會形成血塊，有機會引致深層靜脈血管栓塞，亦即俗稱的「經濟機艙症候群」。 相關閲讀： 【糖尿病】血糖失控隨時變糖尿足 提防4個警號 日常護理雙腳有法 免爛腳截肢.
2018年10月24日 · （網上圖片）要預防出現經濟機艙症候群，養和醫院物理治療師馬健庭建議，在乘坐長途車或飛機時，要緊記「二多一少」，即要多做伸展運動、多喝水、少飲咖啡因或酒精飲品。
2023年1月12日 · 目錄. 坐飛機耳仔痛3招減不適 鼻敏感、傷風鼻塞 增耳壓失衡風險. 手捏鼻孔呼氣時力度要輕 避免爆耳膜. 減氣壓不適3個方法. 耳膜穿破 仿聽到空氣在山洞流走聲音. 爆耳膜流血少 未必察覺. 飛機急降致多名乘客口鼻噴血 料傷及鼻竇. 應對方法：手按鼻翼或冰敷面 嚴重或服食抗生素. 【明報專訊】假期出遊旺季又到啦！ 然而很多人都試過坐飛機時耳朵疼痛，部分人會按鼻閉口噴氣來反壓，令閉塞的管道暢通，但原來過度用力反壓，隨時穿耳膜，究竟應如何處理？ （編按：尤其是 鼻敏感 患者，因鼻黏膜長期腫脹，易阻塞耳咽管口，所以屬耳壓失衡高危人士！ 如何預防減少對耳鼻的傷害呢？ 因坐飛機或氣壓引起的耳鼻傷害，稱為氣壓傷害（Barotrauma）……當 耳壓 失衡出現耳痛，以下3招有助紓緩氣壓不適。
2020年3月23日 · 2003年SARS爆發時，一名旅客在飛機上傳染了22人，最終5人死亡。究竟搭飛機存有多大感染風險？專家有什麼防疫貼士？ 當年SARS，一班由香港飛往北京的航班上，發生了同機連環確診個案，22名乘客被源頭病人感染。
2023年12月29日 · 帶備平安藥物 長期病患者須點算清楚藥物數量. 糖尿病、洗腎病人應諮詢專科醫生意見. 出遠門常遇經濟艙綜合症：腳痺、小腿發熱 預防有法. 對付床蝨 檢查清楚客房床鋪. 被叮咬切勿抓損皮膚. 假期選擇到外地旅遊固然開心，若旅行途中遇上突發醫療問題，除了 ...
2023年8月18日 · 長途機狹窄坐位上睡覺 肌肉放鬆腰頸痠痛 脊柱欠支撐. 與家中高牀軟枕相比，狹窄的飛機座位是非常不理想的 睡眠 環境，即使在入睡前已調整至最舒服最合適的姿勢，睡醒後還是一身痠痛。. 這是由於入睡之後，身體肌肉會放鬆下來，包括平日保護及 ...
