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    世界衛生組織建議每星期至少做150分鐘的適度運動或75分鐘的劇烈運動（又或兩者兼而有之），最好還可以進行兩次力量訓練。 您的鍛煉方式越多樣化越好，操練越頻繁越好，不過，在日常生活中增加一些溫和的鍛煉是一個不錯的開始。 研究表明，定期做運動有助於保持心臟健康及促進整體健康。 經常做運動還可以扭轉久坐不動帶來的影響，並且有助預防很多可能危及生命的疾病，例如心力衰竭和中風。 讓我們一起了解更多關於心血管健康、為何它如此重要，以及運動如何促進心臟健康的知識吧！ 何謂心血管鍛煉？ 心血管系統晝夜不停地工作，為身體各個部位提供營養物質和富氧血液，同時也收集和攜帶脫氧血液往返肺部。 心血管健康衡量的是您的心血管系統功能的效率，以及心臟、肺和肌肉吸收和利用氧氣的能力，尤其在做運動的時候。

  2. www.aia.com.hk › zh-hk › products團體保險全導覽 – 成員篇 | 友邦保險 香港

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  3. www.aia.com.hk › zh-hk › our-products團體保險全導覽 – 成員篇 - 友邦保險 香港

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  4. www.aia.com.hk › content › damAAP Booklet 2020 - 友邦保險 香港

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  5. www.aia.com.hk › zh-hk › products網上轉移強積金資產服務 | 管理強積金，從未如此簡單！ | 友邦保 ...

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  7. www.aia.com.hk › zh-cn › productsAIA自願醫保靈活計劃 | 友邦保险 香港簡

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