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2020年11月17日 · 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal. 希臘乳酪的蛋白質較高，要留意營養標籤，盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 想更健康，可選原味低脂希臘乳酪，再加一杯水果粒。 盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 2.朱古力奶 160 kcal. 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖，其餘屬於牛奶天然的乳糖，偶爾飲一次無妨。 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖。 3. 蕉+無糖豆漿 165 kcal. 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質，較易讓人體吸收，購買時要留意營養標籤，蛋白質含量一杯應有至少5克。 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質。
2021年8月12日 · 運動能量棒推介！ 增肌減脂、高蛋白、低糖 7大營養師之選@Aranth安曼營養專欄｜食是食非. 飲食. 新假期. Aug 12 2021. 運動後不少人習慣吃能量棒、蛋白棒補充，到底真的可以幫助增肌減脂嗎？ 事實上市面產品過半含糖量極高，超過25%！ 選擇不正確隨時增肌不成變增脂。 撰文、圖片來源：Aranth安曼營養實驗室｜資料來源：澳洲註冊營養師 Angela Lau (安曼營養) 低糖減脂之選能量棒 （銷售點：city’super ） 1. Doves Farm朱古力碎燕麥棒. 使用70%濃度可可碎，每條含4.9克纖維。 141卡路里、6.9克糖（圖片來源：安曼營養健康管理） 2. Munk Pack 椰子朱古力能量棒. 無穀物能量棒，適合f進食。
2023年4月19日 · 每天只需1至2粒便可發揮維他命B雜功效，如保持神經系統健康，舒緩壓力，改善情緒及睡眠質素，更可協助將碳水化合物、蛋白質和脂肪轉化為能量，幫助新陳代謝，提升活力！
2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2023年2月21日 · 整返杯好味又有營養嘅飲品就絕配喇！. 除咗牛奶之外，大家不妨試下豆漿、豆乳同燕麥奶等植物奶，不含乳糖，素食者同乳糖不耐症嘅人都飲到！. 想加啲新意，仲可以加埋含膳食纖維及蛋白質嘅黑芝麻粉，飽肚又好味！. 黑芝麻豆漿/燕麥奶. 1/大排檔 ...
2020年6月3日 · 1. 日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2. 魚蛋米 260kcal. 5粒魚蛋等於1兩肉的蛋白質，對女士來說蛋白質不足。 建議拼配牛丸，或新鮮肉片、豬肉就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 牛摩買1送1優惠｜120分鐘任食M8-9和牛＋暢飲日本生啤. 獨家優惠碼「 WWWM30 」，消費滿 $400 即額外減 $30 ！ 名額僅限 100 個，先到先得. 消費滿 $2000 或以上有機會獲得 Citysuper 現金券一張（價值 $1,000 ） 優惠數量有限，受條款及細則約束·資料由客戶提供. 3. 越式生牛肉河 298kcal.
2024年4月15日 · NMN功效. 前面也提到NAD+參與人體的代謝循環，所以補充NMN主要有以下3大功效： 養顏美容. 調節生理機能. 促進新陳代謝. NMN怎麼吃？ 劑量. NMN產品越來越多，有NMN9000、NMN12000、NMN15000、NMN18000，甚至NMN30000，這些數字有何不同？ 其實每組數字代表每樽保健品的NMN總含量，例如一樽60粒膠囊的NMN，每粒膠囊含150mg NMN，總劑量就是NMN9000了。 美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任楊景端醫生指出NMN每天需要的安全有效的劑量，正常成人是500毫克，而65歲以上的人則可以增加到750毫克或1000毫克。 NMN9000 – 每粒150mg NMN x 60粒膠囊.
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