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2023年6月3日 · 8. 維他命、保健食品推薦！ 都市人生活、工作繁忙，在日常飲食中不一定能攝取到足夠的營養，這時可以嘗試食用一些維他命或其他營養保健食品，來幫助人體補充每日所需的營養素。 而屈臣氏集合了多個來自世界各地的保健食品品牌，幾乎都能在此找到想入手的，其中包括護眼、膠原蛋白、護膚、各種維他命等。 這次《01女生》為大家集合了最暢銷、最多好評的十大產品，一起來看看有沒有也是你所需的，或是在猶豫該怎麼開始入手保健食品，也可以作參考！ 保健食品推薦1. 屈臣氏奧米加-3深海魚油1000毫克 200粒 HK$159. 購買方法： 屈臣氏網店. 屈臣氏自家品牌的深海魚油，以高性價比成暢銷產品。 這款奧米加-3深海魚油每粒含300毫克提煉自深海魚油之三酸甘油酯型奥米加-3脂肪酸，有助促進腦部及心臟健康，備受喜愛。
- DHC 維他命B雜。購買方法：01網購（HK$30）｜Strawberrynet（HK$60）保健食品分享： 1.DHC 維他命B雜 (李樂瑤 攝)
- 維他命C。購買方法：01網購（HK$148）｜百佳（HK$140）｜Watsons（HK$85）｜mannings（HK$239）保健食品分享： 2.
- California Gold Nutrition 膠原蛋白。購買方法：iHerb（HK$128）保健食品分享： 3.California Gold Nutrition 膠原蛋白 (李樂瑤 攝)
- 深海魚油。保健食品分享： 4.深海魚油 (李樂瑤 攝)對魚油的印象停留了小時候父母逼吃每天一匙的魚油，油淰淰配上略甜的口感，並無太大好感，直到近期看到一篇文章，台灣的馬尚榮醫師表示，魚油是不飽和脂肪酸，可幫助肌肉合成，也有助減重，更指同時服食魚油與維他命B會具有輔助減重的效果。
2023年11月8日 · 50. iHerb必買保健食品Top22，用獨家iHerb優惠碼更抵買！ iHerb 保健食品向來以高性價比著稱，價格相宜、產品高效。 但對於不少初次入手保健品，可能對著網站上這麼多選擇，都會有點無從下手，這次《01女生》為大家集合了iHerb「膳食補充劑」22大暢銷產品，包括了益生菌、魚油、近期大熱的NMN逆齡產品等，在選購時不妨可以參考一下！ 文未還有限時獨家優惠碼，千萬不要錯過！ iHerb必買18大護膚品附優惠碼！ $49起：暗瘡膏、黑眼圈精華、面霜. iHerb必買保健食品暢銷Top22. NOW Foods 維生素A 100粒 HK$36.67（原價HK$40.74） 購買方法： iHerb官網.
- 保健食品supplement推介1. 谷胱甘肽 （Gsh）
- 保健食品supplement推介 2. 維他命 C + Q10
- 保健食品supplement推介3. 鋅
- 保健食品supplement推介 4. 鈣
- 保健食品supplement推介5. 維生素d
- 保健食品supplement推介 6. 益生菌
- 營養補充品推介1. Thorne 谷胱甘肽-Sr 60粒膠囊
- 營養補充品推介2. DHC 輔酶q10 抗疲勞 （40粒）
- 營養補充品推介3. Life Extension 優效鋅素食膠囊 90粒裝
- 營養補充品推介4. DHC 維他命c 120粒
「Dr. Ivan」指谷胱甘肽（GSH）屬於我們身體原生細胞所擁有的，但隨著年齡增加，25歲後會慢慢流失，而這個成份可以幫助我們消除體內所產生的自由基，預防免疫力被破壞所引起的疾病，另外亦是不少美白丸或醫美診所的美白療程中的主要成份，它能夠抗衰老、抑制黑色素形成以及促進膠原蛋白生成。 如果大家想在短時間內美白的話，谷胱甘肽的效用會比維他命C更佳，大家要注意白天飯後服，成份當中每日攝取量超過150mg的話會較有效，不過成人對於谷胱甘肽的每日總攝取量不要超過250mg！
另外，最為人熟悉的營養補充品必定是維他命 C，不論是快將生病或是生病的時候，特別早前新冠病毒感染多的時候，大家都會服食過吧！維他命C除了增強身體抵抗力以外，它亦能協助身體製造膠原蛋白的合成，大家要注意維他命C白天飯後服效果較好，不要每天或長時間服食高劑量的，成人每日攝取量不要超過1000mg，不然容易產生結石相關的問題！ Q10又被稱為「輔酵素Q10」、「輔酶」，亦是屬於我們身體原生細胞所擁有的，但隨著年齡增加，25歲後會慢慢流失，臨床研究發現80歲體內合成Q10的能力只剩下20歲的50％，當Q10流失，人就會感覺沒有動力。除了維持身體運作，Q10亦能協助身體製造膠原蛋白的合成，大家要注意白天飯後服效果較好，成人每日攝取量不要超過30mg，未成年者、懷孕、哺乳期間的女性則建議不要服食。
鋅的重要性你知道嗎？鋅能夠協助身體正常運作，亦有助蛋白質、膠原蛋白等合成。如果攝取不足鋅會使人食慾減退、免疫力下降、頭髮變乾旱、傷口癒合緩慢等！「Dr. Ivan」建議鋅在飯後服、與維他命C合服效果更佳，成人每日攝取量不要超過35mg，一般女生則攝取約12mg，懷孕女性以及男性則不要超過15mg。
當面上法令紋加深、面部乾癟的時候，普遍人都以為是膠原蛋白的流失而成，原來醫學界指出並不是膠原蛋白流失，而是骨頭退化了，這時想阻止老化就應該補充鈣！鈣除了能夠維持骨骼健康，亦能幫助睡眠，「Dr. Ivan」建議成人每日攝取量約1000mg，飯前、飯後服效果更佳！
如果你不愛户外運動、出外曬太陽又或者皮膚較黝黑的話，你可能要多補充維生素D了！維生素D可以從不同方面吸收，有些人只要曬太陽就足夠，有些人可能要從食物補充，亦可以從營養補充品中額外攝取，而維生素D屬脂溶性，建議在飯後攝取，「Dr. Ivan」建議成人每日攝取量約10mg。
如果你的皮膚容易敏感，腸胃不好的話，你身體可能被「壞菌」所影響中！近年大眾注重健康，而益生菌亦被不少人所推崇，因為益生菌能夠加強腸道中的「好菌」比例，能夠平衡腸道健康，而且能夠排出身體毒素，令皮膚變好。 「Dr. Ivan」有指自己所服食的保健食品重點是成分比例，大家可以多嘗試不同品牌，有見及此，《01女生》這次就為大家精選了以下10款保健食品。
購買方法：iHerb 根據「Dr. Ivan」的建議，產品中含谷胱甘肽成份超過150mg的話會較有效，而這款每個膠囊中包含175mg的谷胱甘肽，而且經過運動NSF認可，能夠確保食品安全，測試過確保不含200多種被許多主要運動組織禁用的物質，包括興奮劑、麻醉劑、類固醇、利尿劑、β-2劑和掩蔽劑。
購買方法：01網購｜用「01積分」扣減更可低至半價購入。 作為「Dr. Ivan」都親測過有效的Q10，DHC這款以卓越的包接體技術包覆，能夠確保Q10以極小的形態，更易被體內吸收並有助提升約3倍的效率、持續力更優異。
購買方法：iHerb 這款「Dr. Ivan」都在吃的鋅素食膠囊，當中成份會較正常攝取量35mg 略高一點，所以「Dr. Ivan」建議大家一周服食數天便可，而這款結合高生物利用率的 OptiZinc® 與檸檬酸鋅的低成本配方，能令身體更容易吸收鋅，效果與功效更為佳。
購買方法：01網購｜用「01積分」扣減更可低至半價購入。 DHC這款每粒當中含有500mg的維他命C，相當於33顆檸檬，同時添加具有美容功能的維他命B2，不僅能夠抗氧化作用，更可促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收，而且這個含量亦無超標，大家可以放心服食。
2023年9月8日 · 出版： 2023-09-08 15:54 更新：2023-09-08 16:19. iHerb必買保健食品Top18附優惠碼︰2款益生菌回購高、NMN逆齡大熱. 【女生保健食品推薦】20+款保健食品推薦！ 女生有什麼必買保健食品？ 不少女生都愛穿的貼身衣物：短褲、短裙、瑜伽褲等，長期穿著的話很容易導至下體.
2022年6月19日 · 保健品該什麼時候吃？ 營養師揭最佳服用時間點. 蕭瑋霖於Facebook專頁「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享，雖然大家或多或少都曾服用過保健品，「但是你有認真思考過該什麼時候吃嗎? 是空腹吃，還是飯後吃，甚至是睡前吃呢？ 」，尤其10大常見的保健品，適合的服用時間其實都大不相同！ 10大常見保健品服用時間（按圖👇👇👇） + 12. 1. 蕭瑋霖表示，如果很少喝牛奶、吃深綠色蔬菜的朋友，可能會需要補充鈣，而鈣依照不同類型，使用的時機點會不一樣，最需要注意的是「碳酸鈣」，這類型需要胃酸分泌比較好吸收，所以要隨餐吃，胃不好的朋友最好避免使用碳酸鈣。 2. 一般飲食中若肉類吃得足夠，鐵基本上不需要額外補充，但特殊情況的族群，如缺鐵性貧血或是懷孕期，就要特別注意。 一般鐵建議空腹食用。
2024年2月22日 · 這次《01女生》為大家集合了7款熱門美肌保健食品，大家可以因應自身肌膚需要挑選！ 美肌保健食品推薦1. 明治 Meiji Premium 金色加強 膠原蛋白粉 補充裝 196g. 立即入手： HK$290（原價HK$608） 明治的Premium 金色加強版膠原蛋白粉，全面提升肌膚保濕及抗氧功效，更有效緊緻肌膚，針對改善肌膚乾燥、粗糙及皺紋等煩惱，同時有效合成肌膚所需的膠原蛋白。 此外，有助加速皮膚新陳代謝，幫助皮膚活化，使肌膚變得柔嫩和光滑，對於改善頭髮、指甲及關節的健康亦有效果！ 美肌保健食品推薦1. 明治 Meiji Premium 金色加強 膠原蛋白粉 補充裝 196g HK$290（原價HK$608)（01mall） 美肌保健食品推薦2. FANCL 滿點野菜 150粒.
