增肌減脂 相關
廣告
搜尋結果
类 别. 无氧阻力训练，和有氧运动. 目 的. 增肌脱脂. 目录. 1 增肌. 2 脱脂. 增肌. 播报. 编辑. 通过哑铃，健身器械等设备对肌肉进行局部的刺激。 如手臂的二头肌，三头肌。 通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果。 三分练七分吃，来增加肌肉。 脱脂. 播报. 编辑. 通过有氧运动或者快速的力量训练组合来对身体热量进行消耗。 从而达到消耗的热量大于吸收的热量，使人体自身对身体脂肪的燃烧达到脱脂的效果。 增肌脱脂是指人体内通过一段时间，通过达无氧阻力训练，和有氧运动到增肌脱脂的目的。
1 食用方法. 2 使用误区. 3 区别成分. 4 慎用人群. 食用方法. 播报. 编辑. 单次服量. 规格: 不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。 推荐食用法: 作为膳食补充剂 食用 。 根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能 脾胃虚寒 ，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者 牛奶 搅拌均匀即可服用。 每天服用次数参考产品说明。 想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。 使用误区. 播报. 编辑.
‧技巧的補充碳水化合物只會讓你更慢老（增肌），聰明的吃水果會讓你更年輕。 ‧解析TDEE每日總熱量消耗 / BMR基礎代謝率 / 計算卡路里 / 體重數字增加的迷思與陷阱，讓數字幫助自己更健康的減重！
康比特健肌粉主要成分为进口高纯度 酪蛋白 ，用L-谷酰胺肽替代 谷氨酰胺 ，吸收率更高；高蛋白、低热量、低脂肪，增肌不增脂；增肌营养更全面；特别添加促吸收天然活性成分，吸收更完全；加量50%不加价。 中文名. 康比特健肌粉. 成 分. 进口高纯度酪蛋白. 规 格. 2.27千克/桶. 产品标准号. Q/CPKWC011. 保质期. 18个月. 保存方法. 置于阴凉干燥处，开封后尽快食用. 研制和监制. 北京康比特运动营养研究所. 生产制造商. 北京康比特体育科技股份有限公司. 地 址. 北京市昌平区科技园区利祥路5号. 适用人群. 健身、健美、运动爱好者. 目录. 1 主要成分. 2 用法用量. 3 产品功能. 4 产品简介. 5 产品特点. 6 产品优势. 7 康比特公司简介.
《减脂增肌》是2021年中国轻工业出版社出版的图书，作者是陈伟。 本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。 中文名. 减脂增肌. 作 者. 陈伟. 出版社. 中国轻工业出版社. ISBN. 9787518434640. 目录. 1 内容简介. 2 图书目录. 3 作者简介. 内容简介. 播报. 编辑. 本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。 “授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。 [1] 图书目录. 播报. 编辑. Part 1 减脂增肌的正确打开方式. 关注你的体脂率.
在《运动基因》一书中，作者大卫·爱泼斯坦对“一个人身上可以长多少肌肉”这个问题给出了明确答案：1磅骨头长5磅肌肉。 不过，你需要先用DEXA扫描仪（双能X-线吸收仪）来测出你有多少肌肉和骨骼，如果一切进展顺利的话，你就可以算出自己还可以增加多少肌肉了。 为了解决这一问题，研究人员进行了一项短期实验，一组参与者服用营养补剂，另一组服用安慰剂。 安大略省麦克马斯特大学的斯图亚特·菲利普斯博士，曾组织了多项类似研究，他预计实验参与者在3个月内平均增加4~7磅肌肉。 无论多好的训练或补剂，他从没见过哪个参与者增肌幅度可以超过一周半磅。 同时他指出，个体之间的实验结果差异极大。 一个人可能会增加15磅肌肉，而另一个人一点儿都不见长。 但平均值仍稳定在4~7磅左右。
内容简介. 播报. 编辑. 在我们的生活中，好的身材令人向往。 本书向读者介绍了健身的基础知识、以减肥为目标的健身误区、什么人适合哪种运动类型以及如何通过设定可操作的计划达成合理的健身目标。 全书从基础练习讲起，包括起步、锻炼的基础知识、营养、补充剂、训练计划、膳食计划，以及如何突破在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈。 书中的训练内容都采用高清真人实拍图展示，详细的动作分解步骤和完备的12周训练计划易于理解和使用，是所有梦寐拥有好身材的人士不可或缺的健身指南。
