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2021年9月3日 · 乳酪美味又有益，當中的高蛋白質亦十分適合想增肌減脂人士。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）日前就推介9款高蛋白質的希臘乳酪，當中每款都超過10克蛋白質，有助運動後修補肌肉；而Gloria亦極度推介其中一
2022年2月8日 · 不少人減肥都會計算熱量，相信減少熱量攝取就能成功減肥，卻有可能誤墮「增脂減肌」的陷阱。 有減重醫生表示，曾有一名男學員在其指導下，2個月內成功減掉約26磅；惟後來他只靠減少熱量攝取減肥而未有戒口，雖然4
2022年11月29日 · 台灣營養師高敏敏指，想在冬天運動燃燒更多脂肪、消耗更多熱量，其實只要吃對3大食物就可以幫助身體更燒脂，同時她又分享了4種運 正在閱讀 Title
2021年11月23日 · 有台灣營養師表示，日常生活中，其實有很多習慣屬於減肥陷阱，例如睡不好、喝太少水等，而運動和飲食上都要配合很多因素，方可幫助減重。 以下她提出18個常見減肥
2020年1月24日 · 過年期間相信大家吃了不少大餐，容易積聚脂肪，想在短時間內除去討厭的脂肪，不妨參考一下Coffee早前上載的全身消脂影片「最有效5分鐘平板支撐運動（1個月見效）」。
2021年10月26日 · 減肥初期的效果往往最明顯，但隨著體重下降，減肥的速度都會變慢，遇上樽頸位停滯不前。有台灣營養師表示，若要突破減肥停滯期，運動及飲食的配合固然重要，但選擇亦很重要，建議可進行高強度間歇運動，並多吃6種燃
2022年6月9日 · 「運動後進食會致肥？」相信是不少減肥人士都有的疑問，有本港營養師表示，做帶氧運動後適當補充碳水化合物及蛋白質的話，其實有助身體修補肌肉，並提升往後的運動狀態，所以做帶氧運動後吃適當的食物，反而能為身體
