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  1. new-beauty.hk › blog › back-slimming【瘦背】瘦背方法速速學 4招消「後背肉」趕走虎背熊 ... ...

    小總結. 瘦背運動是近來大熱的瘦背方法之一，皆因動作簡單，且不需任何運動工具，便可進行。 有網民表示，定期做瘦背運動，長久而言對紓緩背部、肩頸肌肉痛有一定幫助，達到瘦背功效。 不過，如進行瘦背運動時，發力過猛或是姿勢不正確，肌肉或會被拉傷。 "居家瘦背運動易學易做，但與背肉的持久戰實在令人心累！ 這個技巧，輕鬆讓你多餘的背肉敗走！ 瘦背習慣. 保持正確姿勢. 經常寒背容易產生背肉，不少上班一族習慣彎腰坐着用電腦，背部肌肉長久未有適當發力，容易令脂肪積聚在背部位置之餘，更會逐漸形成寒背，而且經常低頭用手機，或會令頸椎移位，這些情況甚至衍生成肩頸痛。 因此，大家不妨在走路或是坐着時，身體不妨嘗試挺胸收腹，維持良好的姿態。 選對內衣尺寸.

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 8-ways-for-back-slimming這些習慣令你變成虎背熊腰！8招減走虎背 養成骨感美背

    減虎背第一招：姿勢端正不駝背. 很多人無論站坐都習慣駝背，或是長時間低頭滑手機看電腦，然而，長期的姿勢不端正絕對是養成「虎背」的主要原因！ 想要 改善寒背 就得時刻注意自己的姿勢是否正確，坐的時候可以坐到椅子的三分之一，挺胸縮小腹，背部挺直；而站姿可以靠每天靠牆站立十五分鐘訓練，姿勢做對了不但有好儀態，還能幫助身體血液流通，不只瘦背也瘦全身！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減虎背第二招：選對合適內衣. 穿著太小或太緊的內衣，常常容易讓副乳溢出，擠壓到背部的贅肉，長期下來也會讓妳的後背肉變多喔！ 建議女士挑選尺寸適合的內衣，在穿著的時候一手托胸，另一手將內衣肩帶拉高，將胸部完好的收進內衣裡，別讓副乳溢出來，或令脂肪成為背部贅肉！

  3. www.healthyd.com › articles › sportsandfood如何讓背變薄？即學3分鐘瘦背運動有助消除虎背+改善 ... ...

    2024年3月8日 · 如何讓背變薄？. 即學3分鐘瘦背運動有助消除虎背+改善背痛. 編輯: 編輯部. 日期: 2024-03-08. 分享此文章. 背部贅肉很可恨，不但把衣服撐得不好看，更會無端令你年齡Double Up，被標籤成「師奶」一族！. 虎背出名「易請難送」，如何可以快速瘦背？. 即學3 ...

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-exercises-to-get-rid【改善圓肩問題】如何讓背變薄？即學圓肩自我測試 ...

    想告別虎背圓肩和改善圓肩問題，首先要了解圓肩原因，至於如何讓背變薄？ 今天就教大家5個減背肉運動，簡單肩胛骨回正動作就能瘦背和美化背部線條！

  5. www.psmedical.com.hk › blog › slimming-tips【極速瘦背】5大秘訣助你擺脫虎背熊腰！| Perfect Medical

    這組瘦背運動主要靠背部發力，而不只是單靠手臂的力量，雙手提起時，嘗試打開肩胛骨，背部用力夾實，能收緊背肌，減掉厚背。 瘦背運動2. 改善寒背

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty視覺上瘦5公斤！每天堅持10分鐘「美背運動」減去 ...

    2022年9月28日 · 現代人 長期姿勢不正確，天天當低頭族，讓你肩頸痠痛又有駝背的不良姿勢，視覺上就胖了5公斤，以下整理了7個讓你獲得「美背」的運動，只要睡 ...

  7. www.hk01.com › 美容手帳 › 937968減肥｜3分鐘 「瘦背薄肩運動」6動作擺脫虎背熊腰 ...

    2023年9月7日 · 撰文：李樂瑤. 出版： 2023-09-07 19:00 更新：2023-09-07 19:00. 【減肥/瘦背】你有背部贅肉嗎？. 一不小心變胖之後，最令人困擾的莫過虎背熊腰，這個問題是穿搭打扮亦逆天無術，完全遮蔽不住的變化。. 虎背熊腰最要命的是，不單視覺上令人感覺體型較大 ...

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    減背部厚肉減背部運動
    減背部脂肪
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