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2024年10月8日 · 如果你經常跑廁所並且有不適感，可能是因為體內水分過多，腎臟正在超負荷工作。 這時，應立即減少水分攝取並尋求醫療幫助。 如何正確補水？ 要健康飲水，避免水中毒，最重要的是掌握「適時、適度、適量」的原則： 1.適時補水：戶外活動前1小時最好喝水，每15分鐘喝水一次，以保持身體水分平衡。 這樣能有效預防脫水，特別是在炎熱的天氣下。 2.適度補水：根據當天的天氣、活動量和流汗量，靈活調整水分攝取量。...
2024年10月28日 · 中國媒體《大象新聞》報導，全紅嬋對外表示，歸隊訓練前瘋狂「炫飯」 （中國用語），知道會減重，回來之前吃了很多東西，已經準備好要吃苦，接受下一輪的訓練週期，自己會全力以赴。 更多新聞： 中國外賣牛肉麵「只賣51台幣」 網紅開箱卻長這樣：給廚師刀工幾分？ #金牌. 神明金牌銀幣也偷 苗栗女竊賊囂張身影曝. 簽賣身契？ 韓球后拍廣告沒錢 羽協急發聲. 李洋引退告別球迷 王齊麟不忍洩真實心聲....
2024年10月19日 · 減肥對許多人來說是一輩子的課題，也相當注重體重機上的數字，不過，有醫師就提醒，若本身為標準身材，若短時間內「下降原始體重的5%」就得 ...
2024年10月23日 · 三立新聞網. 記者鄭玉如／台北報導. 除了適量運動及飲食均衡外，營養師李立慈提到，「喝足夠的水」、「少吃精緻糖」也能延緩老化。. （圖／翻 ...
2024年10月21日 · 許多減重者不敢碰精緻澱粉，但減重醫師蕭捷健表示，研究發現，運動後吃碳水化合物，身體能把碳水儲存在肌肉裡的肝醣，且燃燒更多的脂肪，因此，只要有適當的運動，運動後吃澱粉，反而能增加肌肉量。 蕭捷健在其 臉書 表示，日前有減重學員運動完後吃了麵包，相當懊惱，但其實不需要懊惱。 一項來自加拿大的研究顯示，運動完吃麵包、義大利麵的精緻碳水化合物，只要運動得當，完全不用擔心變胖。...
2024年10月5日 · 現代人容貌焦慮，不少人都因為身材而困擾，營養師高敏敏就提出創新的「21分飽減肥法」，教導民眾如何透過控制飲食量輕鬆實現減重目標。
2024年10月28日 · 記者鄭玉如／台北報導. 物理治療師胡逸惟表示，飯後嘗試扭動身體，並搭配跳繩運動，有助於減少膽結石發生率，甚至能降低膽固醇。. （圖／翻攝 ...
