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2022年7月17日 · 上班一族經常久坐不動，容易令下肢 液循環不良，從而造成雙腳水腫，甚至有假肥胖問題。《晴報》邀請到瑜伽老師Naomi教大家做2組雙人瑜伽動作，大家可與家人或朋友一起跟著做，有助鍛煉大腿肌肉及臀部肌肉，以
2019年3月22日 · 下半身肥胖是女生的天敵，想改善水腫情況，擁有一雙美腿? 來做以下4個動作，令雙腿線條更結實吧！ Step 1 先以貓式動作開始。膝頭合起來，手掌按著地下，十隻手指需完全撐開，留意肩膊跟手腕要垂直。然後
香港人工時長，OL經常長期坐在辦公室，活動時間和空間非常有限，因此很容易有下肢浮腫的困擾。《晴報》邀請了星級瑜伽導師林芊妤Coffee，教大家如何利用辦公室狹少的位置瘦身。她為大家介紹了3招十分簡單的
2024年2月11日 · - 泌尿科醫生高銘鴻在其 Facebook 專頁指出，一踏入「男性更年期」，男士們很多時會表現得對許多事懶洋洋、提不起勁，因此建議男士們進行以下6種運動針對下肢肌群進行訓練，包括大腿、小腿、臀部、腹肌和核心肌群，以促進睪固酮分泌，改善更年期症狀。 +4. 6類運動改善男士更年期症狀： 深蹲： 首先站立，雙腳與肩同寬，然後彎曲膝蓋，將臀部向後坐，保持背部挺直，使腿部下降至大約與地面平行或更低的位置，最後回到起始站姿。 分腿蹲： 起身站立，雙腳打開與髖部同寬，雙手放在髖部上或胸前。 一條腿往後跨，後腳腳跟離地，此為起始姿勢。 將重心放到前腿上，雙腿屈膝呈90度，後腳膝蓋保持微微離地，身體下降，軀幹保持直立。
2019年11月22日 · 專欄. 發佈時間: 2019/11/22. 艾美婆婆今年八十多歲了，她安靜地坐下來，跟我說：「我之前一直在你們這裡推拿，但是從來不知道原來這裡可以針灸啊，直到那天，我聽到別人在這裡針灸減肥，又瘦臉甚麼的，我才發現原來這裡可以做針灸治療啊。. 所以 ...
2019年8月15日 · 不少人都懶於做運動，只希望輕而易舉地瘦身，所以網路上充斥著數之不盡的減肥方法。 最近，日本接骨院院長長谷慎一公開了一種特別的減肥方法，只需要把平日用在腰痠背痛的止痛貼貼在腳底，便能輕鬆減肥。
2023年11月4日 · 1. 下狗式（Downward Facing Dog）開始，手掌和腳掌平放在地上，呈倒V字形的姿勢。 進階者可在下狗式中把腳趾升起，腳踭前腳掌仍然貼地，小腿後腳跟伸展感覺會更加加強。 2. 進入半字馬（Half Split），吸氣，將右腳向前伸直，並保持腳掌勾起。 另外，左腳曲膝掂地，大髀小腿90度。 將上半身盡量向地沉低，並用雙手撐住身體前方的地面。 保持這個姿勢，感受右腿後側的伸展，保持呼吸平穩。 在這個姿勢停留約30秒至1分鐘，然後慢慢地回到起始姿勢。 3. 重複以上步驟，換左腳進行半字馬。 撰文：香港註冊脊醫王俊華. 立刻加入《晴報》WhatsApp頻道，獲取最新娛樂、健康及著數資訊，仲有送禮活動！ 【 https://bit.ly/3RnCHkV 】
