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1. welldelishness.com › 蝦紅素好處【蝦紅素好處】蝦青素功效要點分析 | Delish Wellness

   welldelishness.com › 蝦紅素好處

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   2024年1月8日 · 蝦紅素能夠促進海馬迴的神經可塑性，每天攝取12毫克的蝦紅素狀態下能夠增加反應力和短期記憶。 「預防心血管疾病」 研究顯示 每日食用12毫克蝦紅素，可以有效降低血脂及增加HDL濃度。

2. welldelishness.com › 香港生酮外食餐廳挑選指南【2023香港】生酮外食餐廳挑選指南 | 看這篇輕鬆解決! | Delish ...

   welldelishness.com › 香港生酮外食餐廳挑選指南

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   2024年1月1日 · January 1, 2024. 【2023香港】生酮外食餐廳挑選指南 | 看這篇輕鬆解決! 對於我們日常飲食都離不開碳水化合物，主要是受到飲食文化影響，主食是飯類和麵類為主。 生酮飲食外食族想不脫離生酮狀態，這一篇文章就能讓你在便利店以及餐廳輕鬆選擇餐點! 內容目錄. 生酮飲食外食菜單原則. 原則一：嚴格控制糖/醣分的攝取量. 原則二：攝取足夠優質蛋白質. 原則三: 避免化學添加物與加工食物. 生酮飲食外食早午晚餐單怎麼吃？ 魚油推薦精選品牌. 【達摩本草】92% rTG高濃度魚油EX. 生酮外食餐廳如何選擇餐點？ 生酮飲食出現副作用該如何處理? FAQ // 生酮飲食常見問題. 生酮飲食有哪些好處與風險？ 進行生酮飲食前有什麼事前準備？ 我需要嘗試生酮飲食嗎？ 生酮飲食外食菜單原則.

   • 生酮飲食的好處有很多，有助減輕體重、改善癲癇症、改善多囊性卵巢症候群症狀和減少患上代謝症候群（如中央肥胖、高血糖、高血壓、脂肪肝）的風險等等。但是請注意，過度進行生酮飲食會導致脫髮、失眠、腹瀉甚至出現骨質疏鬆的情況。
   • 在進行生酮飲食前，當然要先了解生酮飲食相關的知識、參考書籍和文獻，確保在一個安全、健康和擁有足夠知識的前題下再進行生酮飲食。如果沒有信心或是不清楚如何著手，可以尋找營養師協助。記下現時身體的詳細數據，包括體重、腰圍、臀圍，腿圍等等，對比在完成生酮飲食身體質素的前後對比。
   • 如果你有短期想要減輕體重的需要，你可以嘗試生酮飲食，但是如果要長期進行生酮飲食來減輕體重就不是十分建議。而針對需要控制血糖的人士來說，生酮飲食可以短期內達致控制血糖的成效。你可以嘗試生酮飲食一至兩周，千萬不要長期過度進行生酮飲食，如需要長期控制體重和保持身體健康還請找營養師協助。
   • 執行生酮飲食要符合熱量攝取的百分比分配:最多5%碳水化合物攝取20-25%蛋白質攝取70-75%脂肪攝取至於要如何進行生酮飲食和該吃什麼和避免進食什麼等等知識，你可以參考《生酮飲食法餐單》。

3. welldelishness.com › 解析新冠病毒導致的腦霧現象解析新冠病毒導致的腦霧現象：深入探討長新冠後遺症症狀

   welldelishness.com › 解析新冠病毒導致的腦霧現象

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   2023年12月8日 · 腦霧（英文: Brain Fog） 是一種神經系統功能障礙，表現為思緒混亂、注意力不集中、短暫失憶、長期失眠、精神不濟等症狀。 這種情況在確診後症狀較嚴重且有長新冠現象的人中相尤為常見。 腦霧的出現可能與新冠病毒對中樞神經系統的影響有關，這包括腦部的發炎或其他生理機制的改變。 導致腦霧的2大原因. 「新冠肺炎確診後遺症」 因病毒感染，引致腦功能局部或短期萎縮，令腦部結構出現變化，影響腦功能，繼而產生各種腦霧相關症狀。 「日常生活影響」 其實腦霧並非限於確診後遺症，它早已是現代人常見問題。 生活壓力、長期使用電子產品、一心多用、每天接收大量資訊量、缺少運動、 飲食不規律、荷爾蒙改變等，都是觸發腦霧原因。 新冠肺炎症狀有哪些?

4. welldelishness.com › 葡萄糖胺軟骨素功效、禁忌與葡萄糖胺軟骨素功效、禁忌與正確吃法：關節保健品推薦邊隻好 | ...

   welldelishness.com › 葡萄糖胺軟骨素功效、禁忌與

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   2024年1月8日 · 葡萄糖胺和軟骨素，作為保護和促進關節健康的營養素，扮演著不可或缺的角色。. 而軟骨素則是一種黏多醣蛋白，主要由葡萄糖胺聚糖構成， 為軟骨細胞提供必要的營養支持，同時保持足夠的水分 。. 這2種元素在保持和促進關節健康方面具有多方面的 ...