搜尋結果
2017年11月14日 · 日期：2017年12月4日—2018年2月27日 (公眾假期除外) 時間：7:30pm 至 9:30pm 地點 : 跑馬地馬場公園 費用 : HK$480 報名優惠 :12月4日或前報名及交費 $450 教練 : 金永強 / Kitty (助教) 詳情：https://fitz.hk/?p=78367 報名表格：https://goo.gl/v5Ksfk
- 前收市價2,341.20開市2,336.90買盤2,336.10 x 1.4k賣出價2,336.40 x 900
- 今日波幅2,320.80 - 2,339.1052週波幅1,809.40 - 2,435.80成交量6.26k平均成交量4.05k
- 市值不適用Beta值 (5年，每月)不適用市盈率 (最近12個月)不適用每股盈利 (最近12個月)不適用
- 業績公佈日不適用遠期股息及收益率不適用 & 不適用除息日不適用1年預測目標價不適用
- 第一：飲食
- 第二：訓練
- 第三：休息
俗稱的「加碳」，即在日常飲食當中，攝取較多的碳水化合物。這方法在強化訓練，以及在比賽前普遍使用。 至於「減碳」的方法，我就不建議大家使用。所謂減碳，就是頭三天不吃碳水化合物，主要吃蔬菜及雞肉。在第四天開始，就是碳水化合物為主糧。道理是，當身體缺乏碳水化合物時，再次補充，就能令身體更易吸收。 不過，三天內不吃澱粉質 (碳)，在心理與生理有甚麼變化呢? 就是反應遲緩，沒精打彩，思考也會不靈活，做任何事也提不起勁。 面對這麼大反差的心理及生理的變化，在日常生活裏其實不應嘗試。更何況，在大賽的前夕，就更不應該亂試。
究竟比賽一星期前，是否應該繼續訓練呢? 每個人體力回復速度都不一樣，所以可說是因人而異。你必需要了解自己的能力，去適應力度。 至於我，就會習慣在比賽前進行一課「速度跑」。速度跑的好處，是可以提升身體向前跑的意欲。或許在全馬訓練時，步姿常被人遺忘，一課「速度跑」可幫助我們重組跑姿裏應有的動作。你必定會發現，當你完成一課速度跑之後，你再去慢跑，就會覺得步伐會變得輕鬆。 此外，這幾天亦可做一些伸展訓練。
我寄語大家：「一日不練十日疏，十日不練變初哥。」保持一些輕鬆的練習，比起完休息，雙腳的肌肉會更為放鬆。但是，任何會令你產生乳酸的體能及器械訓練，就必需要好好留意。 至於按摩又可否解決乳酸積聚的問題呢？用不同力度去按摩肌肉，也會有不同的效果。而我則建議，若大家平常沒有按摩習慣，那就不要亂來。若按摩能令你身心放鬆，那我也不反對的，不過記謹叮囑按摩師傅不要那麼重手了。 重金屬同學會 facebook專頁
2020年8月6日 · 2020-08-06. Fitz > 裝備 Gear > 全民抗疫，家居健身成為大眾潮流。 曾經身患重病嘅「金毛」楊錦鴻，疫情之下仍然堅持訓練。 他憶述過去幾個月狀態仍未回復，與口罩令不無關係: 「幾個月前，我啱啱大病好番，都 keep 住每星期街跑4至5次，總共跑四、五十公里左右。 嗰陣雖然未有口罩令，但都試過戴住布口罩跑步，但布口罩濕咗之後會令呼吸困難，跑得幾辛苦。 又試過用一啲訓練用口罩，因為嗰陣無咁熱，覺得可以接受。 到而家受制於口罩令，出街跑步點都要戴住個口罩，但真係好熱同辛苦。 帶氧運動不可取代. 「金毛」強調，出街跑步要戴口罩，但始終不是理想方法，所以他也會在家居運動。
其他人也問了
什麼是金價走勢圖?
金價的變因有哪些?
黃金價格怎麼算?
為什麼美金價格會下跌?
2016年9月9日 · 你可在社交媒體邀請一位朋友加入挑戰。 (編按：有關活動資訊，可參閱 22 Pushup Challenge) 究竟，連續22日做22下掌上壓有多難呢？ 金SIR今日暫且不談動作的標準與技巧，而想講講運動與勞動之間的關係。 若你被邀請參與挑戰，或有機會被邀請的話，當中一個非常重要的部份，就是在開始前是否需要熱身呢？ 熱身與伸展，在運動時是不可或缺。 一個會提醒你做熱身的教練，必定是可靠的。 至少，這個概念，在小學的體育老師已是這樣教的。 而近年一些研究，亦指出訓練由輕度開始，才進入訓練主題，這同樣會做到熱身的效果。 目的，都是希望能令肌肉放鬆，以及加快血液循環。 若果，連地盤的工友，在開工前都聚在一起做伸展的話，那我們在做22下掌上壓之前，是否有必要先做20分鐘熱身呢？
2023年8月12日 · GEL-KINSEI MAX 最強賣點就是舒適度，今次中底全面升級: 中底最頂層採用 FF BLAST PLUS ECO 輕量環保材料，當中更逾 24%為可再生物料原料；中層特設 TPU 推進板可讓腳趾離地動作更流暢，同時結合最新的 HYBRID GEL 緩震技術，打造舒適跑感。 最底層是 EVA 物料和耐磨橡膠，加倍緩衝又耐用，讓你步步輕盈，流暢無阻。 GEL-KINSEI MAX 男裝 / 女裝: 港幣1,390. 男裝. 女裝. Fitz運動資訊. 最update運動資訊. GEL-KINSEI MAX 最強賣點就是舒適度，今次中底全面升級……
2015年1月20日 · DEMAND & SUPPLY. 我唔講理論，講經驗。 新手入門買車首要原則：買二手，睇回收價。 呢兩年香港單車潮，需求突然大增，令二手價格企得好硬。 其實好多人都好闊佬，買完部新單車返黎踩兩次，放喺屋企嫌阻埞，然後就會上網放咗佢。 所以喺網上搵到一部比新車市價平一半，但又新嘅一樣的單車一啲都唔難。 小弟當年初初踩車，睇中咗部舖頭價值$9000，折咗都$7900嘅GIANT TCR2. 我係咪好有米？ 唔係。 我極Cheap。 點解揀呢部？ 因為我發現GIANT係新手神物，好多人第一次踩單車，都會選擇GIANT或者Merida等台灣大牌子，但通常第一部車都唔捨得買咁貴，所以二手需求極高，價錢亦高企。 GIANT 公路車有兩個入門型號，SCR同TCR, 數字越細越高級。
2015年10月23日 · 為免大家嘥時候睇資料，搞到買唔到新手錶，我就索性一次過列出各牌子最流行嘅跑步手錶，大家睇完好即刻郁手，唔手快又會有新款！ 按圖放大. (注意：價錢只供參考，手錶規格以官方公佈為準。 更多： Fitz.hk Facebook專頁. [金SIR教室] Dri FIT物料你要知. [開箱文] 傳說中的李寧赤兔! [裝備pedia] 行山鞋挑選指南 (買鞋篇) Fitz Gear 裝備. 張伯倫. 自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。 古語有云：早買早享受，遲買平幾舊。 今時今日，呢句說話似乎已經唔適用咯。 皆因新貨一出，佢價未跌，已經有新Model咯。 你等佢平幾舊，等得嚟都變成月下貨！
