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2020年5月29日 · 這些食物的黏液甚有益處，有助紓緩便秘問題。她提醒，以下介紹的三種食材屬性偏寒涼，適合身體偏熱人士食用，即大便狀態較硬，呈一粒粒、乾身羊屎狀、要費很大力氣才能排出的人士；脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。
2024年5月20日 · 天然纖維：不會被腸道消化，吸水後會膨脹幫助推出糞便。可以多吃蔬果來補充膳食纖維。好菌食物：優酪乳補充腸道生力軍，抑制壞菌，調節消化道機能。好油脂：有助潤滑腸道，可以讓糞便更滑順。最後，搭配良好的運動習慣，也可以幫助腸胃蠕動。
2024年4月24日 · 帖文下有不少網民留言，有精明網民指減肥導致便秘的原因是因為「便便沒有原料」，如沒有攝取足夠澱粉質，容易導致便秘。 另有網民建議10大「便秘解方」，可供參考： 點擊圖片放大. 便秘10大解方. 1. 起床後去廁所前先飲一杯暖水. 2. 持續3星期每天固定一個時間去廁所，訓練「大腸記憶」
2020年8月4日 · 便秘相信是不少人的煩惱，嚴重的便秘更有可能導致口臭、皮膚變差的問題。. 身材弗爆的藝人余香凝（Jennifer）原來一直也受便秘問題困擾，直至近日才找到全天然的方法幫助排便。. 她直言二十多年來未試過日日如此暢通，非常開心！. 曾試多種方法 ...
- 飲夠水 高纖食物潤腸。中大醫學院何善衡腸胃健康中心主任胡志遠教授指，都市人飲水不足，攝取蔬果纖維少，都會誘發便秘︰建議每日最少飲兩公升或以上的水，增加腸道水份。
- 郁多啲 腰部運動最好。陳俊傑指，便秘最常見成因是缺乏運動，建議多做腰部運動，如玩呼啦圈、起臥坐及扭腰等︰建議運動前半小時，宜先喝半杯暖水，效果會更加理想。
- 蹲代坐 減少排便阻力。對於網上傳聞現代座廁設計以「坐代蹲」，其實不利排便。胡志遠教授指，由解剖學度分析，直腸及肛門間有肌肉牽扯，若以蹲姿如廁可放鬆相關肌肉，排便時角度可進一步拉直，減少排便阻力。
2022年7月16日 · 高野醫生表示，近年多了許多人患上這類型的便秘，即使吃了可以幫助排便的藥物，或在日常飲食中攝取大量膳食纖維，也不能順利排便，嚴重的更會造成心理壓力，影響精神健康。
2024年1月28日 · 便秘成因. 本港腸胃及肝臟科專科醫生張世華曾接受訪問拆解便秘的成因，他就指出，大部分情況是不明原因的「原發性便秘」，多數因自身腸道蠕動變慢導致；而醫學上推敲造成腸道蠕動變慢的原因可能是腸道微生物失調，或腸道神經影響，甚至與腦部控制腸道的非自主神經系統有關。 其次還有4個方面導致： 年紀大； 藥物或疾病，例如腸道疾病、腦神經疾病、甲狀腺疾病、糖尿病； 攝取水分及纖維不足； 心情焦慮。 至於高危群組有以下4類人：
