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2022年9月22日 · 2022年9月22日. 生活中心／張家寧報導. 每個人每天都需要上廁所，但有些民眾會因為沒辦法每天順利排便而感到困擾，就算有上也擔心坐在馬桶上的時間太久，是不是已經有便秘問題。 對此，有醫師就透露，若排便超過10分鐘以上，就已經代表不順暢。 醫師透露，若上廁所時間超過十分鐘就代表不順暢。 （示意圖／資料照） 大腸直腸肛門外科醫師黃郁純在《痔零姊姊...
2023年11月21日 · 2023年11月21日. 生活中心／張家寧報導. 每個人每天都要上廁所，為了打發上廁所時的無聊時刻，許多人都會滑手機、看書，但醫師就示警，長時間坐在馬桶上的習慣恐會引發一系列健康問題，「務必在5分鐘內將直腸排空」。 醫師建議，蹲廁所時間最好控制在5分鐘以內。 （示意圖／資料照）...
2023年7月31日 · MyGoPen. 更新時間： 2023年7月31日. 網傳「萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始」為主題的貼文，文中提到「宿便沒有排出去就會形成毒素，大腸壁吸收毒素，送回肝臟、造成肝損」、「便祕是引發癌症的根源」、「早上五到七點就是大腸最活躍的時間」、「一天上一次廁所，叫輕度便秘」等。 專家表示，醫學上對正常解便的定義從一天...
2023年11月23日 · 若常常出現排便過久的情況，陳威佑分享6大方法改善。 （圖／大腸直腸外科 陳威佑醫師） 吃足夠纖維： 多吃蔬果、全穀類可軟化糞便、增加大便量，並促進腸道蠕動。 喝足夠水： 水有助於保持糞便濕潤和軟化，從而減輕排便困難。 規律排便： 每天盡量在固定的時間段內排便，例如早上起床後、飯後等等，培養良好的排便習慣。 避免延遲排便需求： 當感覺有便意時，應盡早去廁所不要憋。...
2024年1月25日 · 2024年1月25日. 論壇中心／綜合報導. 便秘是一種常見的腸道健康問題，通過適當的飲食調整，可以有效改善症狀。 首先，可以透過增加膳食中的膳食纖維攝取，包括全穀類、糙米、糙米麵包、燕麥、豆類、蔬菜和水果，以促進腸道蠕動和增加大便體積。 此外，多食用富含水分和膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、梨、草莓、葡萄、菠菜和芹菜，也有助於保持腸道通暢。...
2023年11月5日 · 2023年11月5日. 生活中心／黃韻璇報導. 現代人經常外食，飲食不均衡可能會有便秘問題，有傳聞指出「蹲式馬桶可以幫助排便」，但又有說法是蹲著用力太久會容易長痔瘡，究竟哪個說法正確，大腸直腸外科醫師 鍾雲霓 就親自解答，透露「改變排便姿勢，可以間接改變乙狀結腸屈度，對排便順暢度確實有幫助」。...
2023年12月24日 · 1、起床喝杯溫開水. 喝溫開水有助於啟動腸胃功能，促使腸道活躍，從而促進排便。 2、餐前來根香蕉. 香蕉富含膳食纖維和天然糖分，有助於增加糞便體積，促進腸道蠕動，並保持腸道內的水分。 3、飯後散步. 適量的運動可以促進腸道蠕動，散步是個簡單且方便維持的運動習慣，每週三次每次30分鐘即可。 4、蹲姿上廁所....
