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2024年4月6日 · 研究又指出，只要每天進食2條已熟透、帶有斑點的香蕉，持續一個月，就能有效穩定血壓，維持正常水平，並可預防便秘、減低中風的風險。 延伸閱讀：不只香蕉可防癌降血糖！
2024年4月24日 · 醫生揭3大黃金時間吃最有效. 對於「香蕉減肥法」，日本腸道醫生松生恒夫表示，香蕉容易被消化，而且含有豐富維他命及鉀，除了有助去水腫，更可以飽腹感，從而減少正餐的進食份量。 他又指，香蕉減肥法（Banana Diet）有別於其他減肥方式或餐單，不需要遵守複雜的減肥菜單和計算熱量，就能成功減肥。 甚麼時候吃香蕉最有效？ 松生醫生指，在3大黃金時間內進食香蕉，減肥效果比其他時間更好，當中的3大黃金時間分別如下： 3大時間進食香蕉提升減肥效果⬇⬇⬇. 進食香蕉黃金時間. 1. 早餐時段： 早餐時以香蕉取代其他食物。 可以根據口味選擇完全成熟的香蕉或未熟透的青香蕉。 午餐前不能進食其他食物，午餐及晚餐不需要刻意少吃，保持8成飽即可。 不要在深夜才吃晚餐，以免影響睡眠品質。 2. 晚餐前：
2022年10月27日 · 台灣營養師高敏敏把香蕉分為7種顏色，由較生的綠色香蕉到熟透的黃色香蕉，講解它們的好處，又分享食用注意事項及保存貼士。 香蕉營養大不同 台灣營養師高敏敏在其 Facebook 專頁分享顏色的香蕉分別的營養價值及功效，她把香蕉分為7個色階，由最 ...
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2023年9月13日 · 10種水果快速降血壓. 釋迦. 富含維他命C、蛋白質，營養價值高。 香蕉. 低血壓者也可食用，鎂含量亦高，可幫助舒緩疲勞。 奇異果. 含有豐富的鉀，同時也富含維他命C與奇異果酵素，能幫助消化。 車厘茄. 平價又富含營養，鉀含量高，其中的茄紅素還有抗氧化功效。 樹葡萄（嘉寶果） 從果皮至種子皆含營養，有「樹幹上黑珍珠」之美稱。 香瓜. 清涼消暑又富含維他命A、C及膳食纖維，直接食用或做成醃漬小菜都合適。 百香果. 富含維他命C、鉀、鐵、膳食纖維、類胡蘿蔔素，且熱量低，堪稱減肥瘦身的法寶。 木瓜. 亦含多種眼睛需要營養素，如維他命A、β-胡蘿蔔素、葉黃素等，且含有木瓜酵素能幫助消化。 番石榴. 口感酸甜，維他命C含量屬水果之冠，也富含膳食纖維能幫助腸道蠕動。 西瓜.
2024年4月16日 · 一般而言，未成熟的更年性果實和熱帶水果（例如香蕉、芒果和木瓜）建議存放於室溫環境下，待成熟後則可放進雪櫃內延長保質期。而非更年性的果實因為在採摘時已經熟透，因此建議放到雪櫃內冷藏。 新鮮蔬果清洗時機要知 存放期間宜保持果椗完整
2024年9月3日 · 營養：含豐富鉀幫助平衡體內的鈉、富含水溶性纖維。不同熟度的香蕉GI值（升糖指數）也不同，而綠色香蕉的GI值較低。 功效：穩定血壓、預防抽筋、有助排便順暢，是運動的好夥伴。 4.巨峰提子 含糖量：15.6g/每100g
2024年9月6日 · 建議：喝酒前吃一條香蕉，可以幫助減緩酒精吸收的速度。 好處：防止喝酒造成電解質不平衡，能提供水分，避免酒精攝取過多造成身體脫水。 3.三文魚
