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對抗疲勞及感覺快樂的 8 種方式 | Swisse - Swisse. 8月 2019. 對抗疲勞及保持健康能量水平的訣竅會讓您在年底活力有餘。 您已度過年中的困難時期，但要如何鼓足力量通過本年度餘下的日子？ 以下簡單步驟可協助您面帶微笑、步伐輕快地完成？ 1. 睡眠（因為您真的沒有獲得足夠睡眠） 您的身體需要定期和持續時間的休息，所以一定要確保每天晚上獲得至少 8 個小時不間斷的睡眠 - 最好是在同一個常規時段。 睡眠可以讓您的細胞再生，並修復您的免疫系統，因此可以對抗任何可能其他讓您反應變慢的因素。 睡眠還可以確保您的身心獲得休息和恢復，因此在身體和心理上為下一天做好準備。 的確，您很忙。 但是，這就是我們談論的您的生活。 2. 定期進食.
