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  1. fitz.hk › life › health家居防跌小貼士 • TUG測試12秒評估風險 | Fitz 運動平台

    2021年10月19日 · 測試者坐上一張有椅背嘅椅子. 從椅子站起來，以直線步行3米. 轉身回頭，再步行3米，坐回椅子上. 專家表示，整個測試以12秒為安全標準，超過12秒就有跌倒風險。 高風險人士可多做伸展運動鍛練身體協調能力及肌肉力量，亦需要留意家居環境，例如維持充足光線、保持通道暢通、穿著合適衣物，以及安裝防滑設備。 跌倒後的處理. 家居跌倒可導致嚴重受傷，一旦跌倒，唔好諗住第一時間企起身，可採取以下步驟: 保持鎮定，慢慢移動手腳，初步檢查有無受傷. 檢視身體有否出現劇痛，視力有無模糊，有無頭暈等問題. 如果身體無大礙，可慢慢移動身體. 沿地板移動到牆邊或穩固家具，慢慢起身. 若果站起身後身體有不適 (如頭暈、腳痛)，可坐下稍息. 不適持續，可打電話台按平安鐘找人求助，或直接打999報警.

  2. fitz.hk › sports › hiking[背包旅情] 尼泊爾九天雪山徒步完整攻略: Poon Hill+ABC (附女生 ...

    2017年3月2日 · 窮遊省錢者，可從博卡拉步行、坐的士、坐巴士到 local bus park，再坐巴士到 Naya Pul 等出發點，金錢當然節省了不少，可是時間成本也不少，比較適合獨行客。

  3. fitz.hk › sports › hiking[揸車去行山] 4大熱門郊野停車場 | Fitz 運動平台

    2016年2月29日 · 我山雞雖然平時都有部「錢七」代步，不過去行山嘅話，都盡量會坐巴士坐地鐵。 除咗係為咗盡量製造少啲污染外，亦係因為揸架車去行山，其實比搭車仲麻煩，因為：

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  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › sports › hiking[每個人心中有座山] 香港之巔大帽山 | Fitz 運動平台

    2016年5月22日 · 3. 交通方便 早上 : 可以係荃灣西鐵站或錦田上村總站搭51號巴士，比較麻煩既係，平日半個鐘至一個鐘先得一班車。

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  6. fitz.hk › sports › hiking[老hike都去camp] 露營知識分享 户外櫈 | Fitz 運動平台

    2021年3月6日 · 選購時，大致上可以留意以下8點: 1. 收納size、重量. 櫈喺多項用具入面，個收納 size 係數一數二大舊，所以選擇前先要考慮，你個袋仲有無位放先。. 重量就唔詳情解釋了，除非你打算一世都搬屋式玩法，不然重量一定係考慮因素之一。. 2. 組裝複雜度 ...

  7. fitz.hk › sports › hiking[香港山女] 港島西高山 煙霞中看維港 | Fitz 運動平台

    2017年6月16日 · 前往交通：於中環乘15號巴士或1號小巴往返($9.8-10.2)，或灣仔乘15B巴士往返($11.7只限周日或公眾假期) 回程交通：A同上；B於薄扶林水塘道站乘巴士或小巴至金鐘或中環離開

  8. fitz.hk › sports › hiking[香港山女] 西貢土瓜坪 燈塔下的天空之鏡 | Fitz 運動平台

    2017年7月28日 · 第1站：走林蔭山徑 俯瞰黃石碼頭. 於西貢坐巴士至北潭凹起步，沿著路牌往赤徑方向指示前行，很快便進入林蔭山徑。 山徑全為石屎路，大部份有樹陰，而且是落斜，走起來十分輕鬆。 沿途可俯瞰黃石碼頭，那碧綠的海水看得人心曠神怡！ 還看到不少人玩獨木舟及風帆呢。 走不夠半個鐘便來到分岔口，可轉往赤徑、東心淇或土瓜坪。 土瓜坪村現時剩下幾間荒廢的村屋，在藍天白雲下形成強烈反差。 土瓜坪村樹立了幾個大埔地政處告示，以防發展商胡亂破壞此帶生態。 於土瓜坪村見到一間裝修及保養得挺好的地方，門口有個雕得仔細的貓頭鷹裝飾，不知是否有人住的呢？ 第2站：探土瓜坪廢村. 夏日想短綫悠閒遊，便可於分岔口左轉，未幾便抵土瓜坪村。 村內有幾間荒廢了的村屋，並有大埔地政處警告字樣，表明該處為政府土地。