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2018年4月30日 · 香薰療法是最常見的助眠方法之一，透過人手按摩方法可幫助身體吸收精油，促進血液循環，舒壓和消除疲勞。 如果懶洋洋不想動手，又想改善睡眠問題便可以透過鼻腔吸入法幫助。 利用家電或小工具輔助，讓精油擴散，精油再透過鼻黏膜吸入，迅速進入微血管，透過血液循環系統傳送到大腦的中樞神經及身體各器官，調和心靈。 精油配方你用對了嗎？ 根據不同的失眠類型選擇合適的精油可更有效幫助釋放壓力，鬆弛肌肉及降低腦部活動力，可以「一覺瞓天光」。 女性脫髮 不容忽視 醫生教你急救「髮」術... 傑青武林高手，走過的高山低谷. 精選文章. 更多. 破析癌症謬誤 把握治療黃金期. 不用付出精力和時間的賺錢方法. 愛自己 愛家人 ── 百本獨家呈獻健康博覽2017. 素食比肉食更美味？
2020年3月23日 · 失眠可嚴重影響身心健康，包括影響腦部，反應遲緩、增加抑鬱風險、記憶力減退等，同時會令免疫系統功能不足，更會增加超重或肥胖、心臟病及糖尿病的機會。 由於本文集中從精神健康的角度探討失眠，故其他失眠原因就不在此詳談了。 精神健康 ...
睡前1小時以熱水泡腳，水浸至膝蓋之下，浸泡時間約15分鐘. 若患有睡眠問題，應堅持治療，從根本改善體質，根治失眠問題. 呂兆陞 註冊中醫師. 擁有香港大學中醫全科學士（全日制）及香港中文大學中醫學理學碩士學位，同時亦擔任星匯網網上電台中醫節目主持。 所有文章 其他作家. 服中藥──煲藥一定比藥粉好？ 寒邪致病. 更多. 在香港，睡眠問題十分普遍，每天都有不少受著各種睡眠問題困擾的病人來求診，包括睡眠不足、難以入睡、早醒、醒後身體仍然感到疲乏等；當中更有不少病人因為睡眠不足而引發其他疾病，例如精神緊張、高血壓、胃腸道不適等。
2018年7月23日 · 在患者眼中，失眠可能被視為單一問題，認為安眠藥是唯一的解決方法，並自行服用安眠藥以處理一時之急，這種想法似乎過於簡單。事實上，失眠是一個複雜的醫學問題，藥物並不是唯一的對策。
2017年12月4日 · 8款花草助放鬆入眠-百本生活雜誌. 郭致因 Gammy Kwok. 2017-12-04. 喜歡大自然的我，眼見都市人的生活愈來愈繁忙、工作壓力又大，精神狀態非常緊張，夢到工作及失眠的情況十分普遍；如你有同樣情況又想用天然的方法來舒緩？ 希望以下介紹的花草功效及用法能助你入睡。 *以上為建議使用方法，個別人士對花草的反應各有不同，使用前請先查詢醫生的專業意見。 郭致因 Gammy Kwok. 現任草姬國際有限公司行政總裁，於2006年獲得由城市青年商會頒發的 「創意創業大獎」，2015-2017年擔任創意創業會董事及副會長；另為九龍樂善堂當年總理；平日喜歡繪畫及寫作各類健康書籍及專欄，推動大眾關注健康。 所有文章 其他作家. 百億人生. 打工不開心， 是該創業的時候嗎？ 相關文章. 更多.
2018年1月24日 · 失眠很多時候只是各種情緒病如抑鬱症及焦慮症的表徵，在這種情況下，如要解決失眠問題，首先要治癒情緒病，包括服用不會令人上癮、用於調節腦部化學物質的藥物（如血清素調節劑），以及心理治療（如行為認知治療）等等。
因為不同程度的失眠如短暫性失眠（持續少於一週）、短期性失眠（持續一週至一個月）及長期性失眠（持續一個月以上），所需要的治療方案及時間都會有所不同。
