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2019年7月24日 · 1. 请保持黑暗的环境，有助于睡眠。 如果是午睡，请保持稍亮的环境，有助于防止沉睡。 2. 请保持安静的环境。 这一点无需赘言。 如果不能，可以尝试白噪音，可能对部分人有用。 如果周围实在太吵，可以尝试降噪耳机。 另外 @绯红の空 提到ASMR可以帮助入睡。 3. 请保持一个干净整洁的房间和床铺。 4. 请保持一个适宜的温度。 5. 保持通风。 虽然空气不流动会增加睡意，但是并不会提高你的睡眠质量，氧气供应不充足的话身体的修复也会减慢，第二天起床的精神状态会变差。 6. 请使用舒适的枕头，贴合颈部曲线，缓解不适，促进血液回流，乳胶枕头就蛮好。 7. 软硬适中的床垫，贴合生理曲线。 如果没有，硬的比软的好。 如果软得下陷，一觉起来腰绝对是酸的。 ##入睡姿势. 放松，放松即可。
其实我高三有段时间失眠，然后看的是向阳素描……从1到365再到三星，每天半话，看完睡得特别香…………
2024年5月13日 · 但是我有时陷入一种想睡睡不着，想起来专注干点啥也没精神的失眠状态，这种状态精力只够刷点视频之类的，白天却要把睡眠补回来，一天的可操作时间无疑缩短了
3 天前 · 讨论. 当遇到看完作品，然后去打分的时候在相邻两个分数之间犹豫的情况下. #1 - 2024-6-8 18:28. 如影随形 (我已经睡着了) 你 通常 会怎么办？. 1：进一法 打相对高的一个分数. 2：去尾法 打相对低的一个分数. 3：附带法，打出分数，然后吐槽内容写上你认为的分数 ...
2024年5月26日 · 渐渐无法安稳入睡，除非是在完全安静的地方 (上次出差住了间隔音超好的宾馆，去那边睡一个晚上疲劳全散) 遇到痛苦还是难过的事情，一直无法忘怀，每次睡前大脑会自动重播. 休假只想要安静看动画，但是看着看着就会恍惚起来，开始质疑：我到底 ...
从夜晚因害怕白天的到来而无法安心入眠，到即使是夜晚也不再害怕明天的阳光，因为明天，有人陪伴，有事物等着自己，明天不再是一个人孤零零地生活在广阔陌生的世界，明天有 ...
有鎮．哈特在LA過著到處打零工的生活，他雖然熱愛音樂，但因為小時候的創傷導致他沒辦法在大眾面前表演。就在某天，他在高級飯店的廁所裡被當紅巨星艾倫．丹尼爾．杭特撞見令人尷尬的場面。艾倫帶著興趣盎然的表情看著有鎮，認出了他就是唯一能讓受失眠而擾的自己入睡的歌手，便提議有 ...
