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2020年11月26日 · 失眠容易成為長期困擾的問題。要改善睡眠質素其實不難，小編教你改善睡眠質素的5個貼士，及推介幫助睡眠的產品如褪黑素、香油及床品等，讓你知道快速入睡的竅門。
2021年11月24日 · 1. 甜睡保健品 提升睡眠質素. 嗜睡症患者在睡眠各個階段 (如入睡初期、完全清醒之前)都出現異常情況，透過睡眠補充精力的效果較差，因此固定作息時間尤其重要。 患者可服用有助睡眠的保健品，減少入眠期幻覺、清醒前期幻覺及睡眠麻痺症出現的頻率和影響。 你可於健康網購 health.ESDlife以優惠價，選購以下甜睡保健品： 返回目錄. 2. 調節日間作息時間. 突如其來的睡意，是渴睡症患者常見徵狀之一，因此要改善嗜睡症，患者需要安排固定的小睡時間──例如午飯後補眠10-15分鐘為身體充電，減低影響工作及學習。 若然患者是學生，家長應向校方表明子女的病況，以免校方誤以為學生操行有問題。 返回目錄.
除了身體問題及睡眠不規律外，壓力大、焦慮及情緒繃緊亦會導致失眠問題。 「忘憂睡眠草」可以緩解壓力，舒緩繃緊情緒，20分鐘快速入睡。促進體內血液循環，使身體調節至適合睡眠的溫度，讓身體進入自然入眠狀態，從而慢慢調整成良好的睡眠規律習慣。
根据香港本地大学临床实验研究显示^，8成失眠人士表示服用「宁心」胶囊4星期后，失眠及睡眠质素得到显著改善，能睡得更深层、安稳，而且停服后仍然能保持优质睡眠，证明「宁心」胶囊功效显著。 此外，实验亦发现没有人对「宁心」胶囊产生依赖，可见其安全性高。 所以，以天然为本的「宁心」系列绝对是安寝良伴，只要连续服用「宁心」胶囊4星期，便有助晚上容易进入梦乡。
促效健睡寧主要成份有甘氨酸，L-茶氨酸及 GABA (γ-氨基酸) ，對於腦部有過度興奮安定作用，可從根本上助您放鬆緊張情緒，可輕鬆自然入睡，失眠，舒緩壓力及精神緊張，為現代生活中繁忙的任何人任，令人容易入睡，提供開始好好睡一覺的健康的睡眠！ 成份. γ-氨基丁酸，甘氨酸，肌醇，L-茶氨酸，L-色氨酸，甘蔗提取物，麥芽糖醇，香料.
但隨著年齡的增長和外來環境的影響，自身生成的褪黑素會減少而影響入睡或睡眠質量。服用褪黑素能令你更快入睡，穩定晝夜節律，通過有一個充足的睡眠，有助提升活力，集中精神、穩定情緒、減少煩躁。
睡眠質素與身心健康有著密不可分的關係，從中醫角度，失眠源於五臟功能失調，與肝、心、脾、腎都有密切關係，只要將臟腑調理好，就能改善心神不安、消除壓力，重拾好眠深睡。 大學臨床實證 改善失眠無難度. 根據香港本地大學臨床實驗研究顯示^，8成失眠人士表示服用「寧心」膠囊4星期後，失眠及睡眠質素得到顯著改善，能睡得更深層、安穩，而且停服後仍然能保持優質睡眠，證明「寧心」膠囊功效顯著。 此外，實驗亦發現沒有人對「寧心」膠囊產生依賴，可見其安全性高。 所以，以天然為本的「寧心」系列絕對是安寢良伴，只要連續服用「寧心」膠囊4星期，便有助晚上容易進入夢鄉。
