搜尋結果
2021年3月2日 · 不少人以為「秒速入睡」是有良好睡眠的象徵，但有日本精神科醫生指出，容易入睡、甚至在任何地方都能輕鬆睡著的人士，可能有長期睡眠不足問題；如果情況持續更可造成認知機能低下及壓力增加等身心問題，後果不容忽視
2019年12月30日 · 失眠是都市人常見的睡眠問題，相信不少人都曾嘗試各種方法，如「數綿羊」、多食含色胺酸的食物、穴位按摩等幫助入睡。 外國就有醫生介紹一款「478呼吸法」，聲稱60秒就能入睡，有助解決失眠困擾。
有中醫師表示，4類人最易失眠，包括壓力大、腎虛、飲食習慣差，久病或年邁血虛或產後失血，當中以壓力大最常見。 中醫認為失眠可進行調理，包括食療及穴位按摩，更提醒剛發病時及早治療，更為有效。
都市人生活忙碌，不少人都受失眠困擾。近年坊間興起服食褪黑激素（Melatonin）補充劑，以改善失眠問題，有人甚至讚其為「失眠救星」。有精神科專科醫生接受《晴報》訪問，拆解有關褪黑激素的迷思，指褪黑激
2021年10月9日 · 都市人生活忙碌，睡眠不足成為了普遍的都市問題，但睡眠卻是維持身體健康的重要元素。「營養生 Negimen」的營養師Queenie就解釋，足夠的睡眠可以幫助身體細胞修愎，同時調節體內荷爾蒙含量，對新陳代
裸睡4大好處 醫生：減壓治失眠私密處更健康 健康 發佈時間: 2019/04/18 很多西方人一直有裸睡的習慣，亞洲人卻甚少這樣做。最近有國外網站指出，裸睡有不少好處，對男性而言，裸睡對精子品質有好處；而對於女性，裸睡亦有助私密部位通風，防止女性 ...
失眠是指身體雖然非常疲憊，理智上也知道必須早點睡，但卻怎麼睡也睡不着的狀況。 「睡不着」的原因首先出在體型上：亞洲人的肩膀比歐美人的垂，這種垂肩體型的人，晚上睡覺時很難擺出「好姿勢」。
