失眠如何入睡 相關
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2021年1月13日 · 當感到職業倦怠時，睡前特別會想東想西，想着要不要轉工、想着還有哪些待辦事項。因此就算有睡覺，也常常處於睡眠不足、發惡夢的狀態，甚至深受失眠之苦。 6成半人寧轉工也不加薪留低？調查：因為主管「自以為是」【見下頁】 （8）早上起不到 ...
2020年10月5日 · 【遙距營商計劃】政府加碼到19億！一文看清如何盡取30萬元D-Biz 資助為公司增值（不斷更新） 【遙距營商計劃】政府加碼到19億！一文看清如何盡取30萬元D-Biz資助為公司增值（不斷更新） 【限聚令禁堂食】一文看清港九食肆休業重開狀況及 ...
2020年3月9日 · （1） 重整生活規律. 由於在家工作可以毋須晨早起床，打工仔可能會習慣比平日較晚的時間才休息，導致生理時鐘紊亂。 到需要回到辦公室工作時，可能會出現失眠的情況，大大影響工作效率，因此在上班前一晚不應玩樂或通宵，調節好上班的作息時間，慢慢適應。 在上班前一晚不應玩樂或通宵，調節好上班的作息時間，慢慢適應. （2） 製造心理緩衝. 在假期完結前一晚玩個痛快，這種心態絕對是形成症候群的主因！ 打工仔應在假日初期進行最興奮、最動態的活動，最後幾天最好進行較靜態的活動，例如與朋友短聚、閱讀、瑜珈等，以適應由亢奮的狀態放慢到日常生活的步伐。 至於飲食也應以清淡為主，讓假期中大吃大喝慣的腸胃，好好休息。 （3） 下班也要做運動. 適當或紓緩的運動，可以讓懶洋洋的身體從休假中再次起動。
2021年1月19日 · 商管策略. 發布時間： 2021/01/19 12:27. 最後更新： 2021/01/19 12:54. 分享： 打工仔每日能睡 6 小時已經是「奇蹟」，睡 8 小時根本就是遙不可及的「夢」，企業管理層每日睡不到 5 小時也是常見的情況。 然而，亞馬遜 (Amazon.com) 創辦人貝索斯（Jeff Bezos）每晚能睡 8 小時。 他如何在經營企業的壓力之下，堅持 8 小時的「奢侈」睡眠？ Jeff Bezos 每晚能睡 8 小時的原因在於自己能調適日常生活。 他曾在《CNBC》訪問中表示，他喜歡在早上打高爾夫球，故很早便起床，也很早就上床睡覺。 你的工作中了幾項？ 5個比低薪更危險的「無得撈」訊號 【 見下頁 】
2020年2月14日 · Home Office 必備！. 新冠肺炎 (武漢肺炎)疫情持續擴散，為減低疫情進一步在社區蔓延，政府及不少私人企業都建議員工「在家辦公」 (Home Office)。. 不過，「在家辦公」 (Home Office) 期間，如需要進行多人網上會議，對不少中小企實有一定技術困難，ezone.hk 這次就為 ...
2021年3月24日 · 當你已向老闆和同僚交待平日晚上工作習慣，他們晚上未必會或沒有義務提醒你工作議程，故使用 Google Sheet 等試算表軟件或網上服務方便自己； 【財來自有Fund】一條片睇晒百分百擔保特惠貸款 廠商會：甘露助絕處逢生【 見下頁 】 點擊圖片放大. +6. 【管理Tips】認清5句職場「反話」勿會錯意 【 見下頁 】 . （2） 規劃電郵日程。 先預先撰寫電郵內容，利用 app（流動應用程式）或電郵內置功能，延遲發送郵件； （3） 劃分界線。 若你的工作習慣是先工作後睡覺，白天時需要更多時間休息，而日程中沒有安排事項，建議可在手機或電腦設定「勿擾通知」（“no-call” ），這樣能延遲開始下個議程，或延長自己休息時間； （4） 規劃完美時間表。
2021年5月4日 · 分享：. Zoom、Teams 等視像會議變得普及，但過多的網上會議隨時令人出現注意力不集中、疲勞或焦慮的情況，形成「Zoom 疲勞」。. 美國史丹福大學及微軟針對此現象，利用腦電圖等方法進行深入研究，觀察人腦在長期處於視訊會議中的變化，並提出 5 個 ...
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