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2024年4月3日 · 現代生活節奏快令不少人也患上失眠症。內地一名女醫生因長期處於高壓環境而嚴重失眠，所幸她正視問題以4種方法截斷安眠藥成功自癒。內地一名31歲麻醉科女醫生早前在社交平台「小紅書」上分享自己備受失眠困擾4年
2023年4月14日 · 都市人容易失眠，吃奇異果可以幫助入睡？ 一般人出現失眠問題主要有4大原因，除了透過藥物治療，也可以從飲食中改善睡眠質素，對抗失眠。 台灣營養師程涵宇指，有8種食物可以幫助入睡，提高新陳代謝，減少肥胖風險。 點擊看圖輯. 還可提高新陳代謝. 長期失眠的4大影響 易發怒反應遲鈍. 失眠的4大原因 恐患抑鬱焦慮. 2. 杏仁. 4. 6. 車厘子. 更多相片. 還可提高新陳代謝. 長期失眠的4大影響 易發怒反應遲鈍. 失眠的4大原因 恐患抑鬱焦慮. 2. 杏仁. 4. 6. 車厘子. Getty示意圖. 長期失眠的4大影響 易發怒反應遲鈍. 根據衛生署資料，失眠是指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足。 偶爾失眠不會對健康造成太大影響。 但如果長期受失眠困擾，就會出現以下問題： 創作力減低.
2023年4月29日 · 筋肉緊繃可能難入睡. 失眠問題困擾不少港人。. 明明很疲累，躺在床上仍睡不著？. 近日有骨科醫生指，肌肉繃緊很可能是上班族難入睡的原因之一，醫生教做1個動作，只要學嬰兒1種睡姿，就有助放鬆全身肌肉，改善失眠問題，他亦親身試過，表示的確 ...
2022年8月18日 · 愛麗絲睡眠法 簡單6個步驟 10分鐘入睡. 愛麗絲睡眠法由漫畫家おのでらさん提出，おのでらさん原本亦有失眠問題，但自從用了這個方法後，再沒有失眠過。 後來他將這個神奇的方法畫成漫畫分享給大家，上載到Twitter旋即獲得網民熱烈讚好，瞬間發帖更被轉載超過11萬次。 おのでらさん用了其漫畫角色人物愛麗絲老師做示範，因為被名為「愛麗絲睡眠法」。 如果做足以下6個步驟，聞說10分鐘就可入眠，唔少日本網友試過都話work。 比起食藥，這個方法要溫和得多。 設計圖片. 1、在床上盤腿坐下，身體保持不動狀態。 2、閉上雙眼，想像自己已經睡着，呼吸頻率跟平常睡覺時一樣。 3、最重要的步驟！ 什麼都不要想，20秒左右大腦就會浮現出畫面。 設計圖片.
2024年3月22日 · 如果你有長期的失眠問題，建議尋求專業的醫療或心理諮詢，以獲得更具體的建議和治療方法。 此外，建立良好的睡眠習慣和環境也是促進良質睡眠的重要因素。
2018年2月3日 · 英國睡眠專家布蘭特納（Chris Brantner）解釋，這種持續的聲音的確有助放鬆、減壓，以及阻隔外面環境的聲音，從而幫助人們入眠，原理跟有人喜歡雨聲，或海水拍打礁石聲音一樣，煎肉聲也有同等效果。
2022年11月26日 · 失眠問題在中醫理論當中相當複雜，有多種分形，也會因應不同體質和身體狀態而採取不同的治療方案，有時針灸、刮痧理療對睡眠也有幫助。 所以最好詢問註冊中醫師有關處理方法。
