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2023年10月29日 · 确诊失眠的根本原因，需要向專業人士尋求幫助和建議如何入睡。 在診斷失眠時，醫生通常會參照患者的具體情況，提供相對應的治療方法。 除服用藥物外，採取適當的方法治療失眠，有助於預防或避免進一步的疾病和不良影響。
2023年11月23日 · 在繁忙的都市生活中，越來越多的人受到失眠的困擾，尋找著各種方法嘗試找回良好的睡眠品質。近日，一種名為「美軍睡眠法」（Military Method）的入睡方法在網路上引起了關注，經過六周的練習可讓入睡成功率高達96%。而波士頓的兒科醫生Dr.
失眠原因+治療｜失眠易致三高及肥胖 入睡頭90分鐘是關鍵 附4招快速入睡
2020年9月15日 · 建議失眠者試試以下幾款張醫師推介的穴位按摩，全部均有安神寧心之效，幫助大家更易入夢鄉，睡前每個穴位順時針按兩至三分鐘就得。 安眠穴. 1.安眠穴. 耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處。 神門穴. 2.神門穴. 手腕橫紋處未位，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。 三陰交. 3.三陰交. 小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處。 特別功效： 神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調三臟，達到健脾、益腎、養肝的作用。
2023年6月17日 · 了解3大失眠類型 中醫推薦3款助眠湯水疏肝安神. 失眠 患者大多有中途醒來、難以入睡等症狀，失眠會令人心情煩躁、壓力大，早上又不能集中精神。. 註冊中醫潘健燊指出，大部分受失眠所困的香港人，都是因爲工作或生活壓力過大，情緒起伏大而傷肝 ...
2021年5月28日 · 入睡法1. 與孩子建立睡眠儀式感. 父母可以在孩子睡眠時間前製造習慣，有言3日可以培養一個習慣，那麼爸媽就花點時間與孩子一起製造自家的睡眠儀式。 例如睡前親子共讀、睡前交流、聽音樂等等。 每夜進行這些活動時，就代表了睡眼時間到了，提醒孩子要收拾心情準備睡覺。 很多小孩子小時候都有一隻毛公仔陪伴左右。 這些安眠小物可為孩子帶來安全感。 入睡法 2.安眠小物增安全感. 有時孩子難以入睡是因為感到孤獨，欠缺安全感。 所以，有些小孩總是想跟着父母一起睡，因為爸媽在側可以讓孩子感到安全。 不過忙碌的父母怎能天天陪睡。 於是我們可以找一些安眠小物陪孩子入睡，洋娃娃、毯子、手巾等。 入睡法3. 就寢時間表. 睡眠時間時時變，時早時遲，也會阻礙孩子入睡。 早睡那夜，可能會輾轉反側，於是孩子諸多拖延。
2024年5月9日 · 究竟失眠可否不倚靠安眠藥？什麼是「睡眠衛生」？怎做可以解決失眠問題，擁有好的睡眠質量？ 本集請來精神科專科醫生，詳細講解失眠的定義、成因、治療及預防方法。 了解更多醫學知識及詳情請看以下片段：
