搜尋結果
2023年5月3日 · 「認真的人不一定都要自己動手，但部屬報告的時候，他們可以立刻抓出重點。」熟悉范家的台灣製藥工業同業公會秘書長蘇美惠認為，范滋庭天生的領導氣息，提高下屬的忠誠度和黏著性，也因此生達擁有許多年資十幾年、二十幾年的資深員工。
2018年11月26日 · 尋找彼此的平衡，上司與下屬間的溝通課題. 閱讀，對身體好！ 蘇義傑. 2018-11-26. 分享. 傳送. A+. 婉婷公司的主管建宏非常喜歡用LINE交辦工作，其中最讓婉婷生氣的是：「怎麼會有這種主管？ 星期天早上六點居然LINE我說：星期一早上八點要交工作分析報告跟銷售報告。 婉婷不能理解主管建宏的做法：「一定要這樣逼迫人嗎？ 我平日工作壓力大已經很難入睡了，好不容易假日可以稍微補個眠，又來干擾我的睡眠，這樣我完全沒有生活品質，根本無法好好休息。 何以主管建宏連假日都要用LINE交代事情？ 建宏的解釋是：「我很重視效率，我覺得時間管理很重要，假日用LINE通知他們，是希望同仁可以準時，時間到東西就要交出來，好心提醒他們。
2019年12月29日 · 2019-12-29. 分享. 傳送. A+. 全身屈曲（Hollow Body）是直接從體操借來的練習，不僅教你如何保持身體在一直線，還強調需要多練的部位：肩膀或髖部是否太緊繃，還是要加強核心力量、脊椎靈活度，甚至腿部柔軟度。. 這個練習會揭露一切問題。. 這個練習裡 ...
2021年8月20日 · 簡單來說，冥想是一種 心性的鍛鍊法 ，一般是藉由專注在呼吸，去感受你所感受到的，讓自己的注意力保持在當下（at present），客觀地觀察自己，藉此調整心靈讓繁亂的思緒得以沈澱，身心達到一個「放鬆反應」。 我們在日常生活中，已經很習慣隨著思緒去思考各種事情，比如工作、健康、家庭、人際關係、伴侶，每一件事情都是人生的課題，沒有立即性的解答。 而面對持續不斷的挑戰，我們的情緒狀態也容易受到波動，因此感受到悲傷、憤怒、喜悅、恐懼。 但實際上情緒是身體的自然反應，就像是發出一個訊號，明白地告訴自己當下對某件事情的真實看法，但是當我們過度執著於擺脫或追求這些情緒時，更容易使我們看不清事情的本質，離內心的平靜也越來越遠。
2019年5月14日 · 2019-05-14. 分享. 傳送. A+. 如果我們維護不了自己內在的安全領土，就無法確保心裡的安全基地不受任何戰火波及。 若希望自尊安穩，就要確保自己內在空間的完整性，不任由他人侵害及抨擊。 在這獨立的心理空間，你可以擁有自己的情緒狀態，可以允許自己擁有專屬自己的感受和想法，這些都不需要得到他人認同才能存在。 想維護好自己內在的空間，就需要建立完善的心理界線，這界線要有彈性但絕不鬆散，也不會受到外界的干擾混淆。 情緒界線若是混淆不清、鬆散崩解，他人的情緒或言論都會輕易地侵入你的內在空間，佔據你的心理、影響你的生活。 這時，不僅他人能輕易讓你的情緒隨波起舞，也能輕易地操縱你的喜怒哀樂。 因外在聲浪而混亂的心. 在生活中，我們的情緒、感受是很容易受人擺佈和操縱的。
2019年2月12日 · 一、適量的運動. 運動對於延緩失智退化具有最強之實證。 研究證實，運動對於65歲或以上的老年知能障礙或失智症患者，有改善體適能、認知功能以及行為問題的效果。 每天多運動20分鐘，半年後有運動的組別比起沒有運動的組別，在阿茲海默認知功能檢查量表（ADAS-Cog）的得分低2分（分數越高越嚴重，滿分70分），很值得患者與家屬一起努力。 患者到後期會變得很被動，由於睡眠能力與維持清醒的能力都下降，整天下來睡睡醒醒，白天坐在椅子上就會打瞌睡，導致晚上更不容易睡得安穩，甚至起來遊走。 適量的活動能消耗患者多餘的體力，有助患者夜晚的安眠。 建議家屬盡可能與失智者一起進行運動，例如每週至少三天，每天走路至少30分鐘，或每天安排30分鐘一起做體操等。 二、認知訓練.
2018年4月5日 · 如何做下犬式. 步驟1 ：呈跪姿做準備動作。 步驟2 ：雙手與腳用力將身體撐起，頸部放鬆，讓頭部自然垂下。 步驟3 ：手腕根部與瑜伽墊保持平行，手掌須完全接觸瑜伽墊上，避免手腕承受太多壓力，維持3-5個呼吸時間。 （如何做下犬式 ©socialhermit.me） 藉由影片讓我們更了解如何做下犬式： Downward Dog - Downward Facing Dog Yoga Tutorial.
