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2022年11月8日. 輔導心理學家 蘇穎麗. 筆者於臨床工作中發現，很多個案容易陷入焦慮、自責、煩躁不安的負面情緒中，在輔導中與他們一起追蹤根源，漸漸發現十居其九也是源於自我認同感低。 他們若沒有方法及空間抒解這些負面情緒，甚至患上情緒病。 然而，喜歡自己，接納自己的限制，則能夠從根源處理，提高自我形象，讓人漸漸離開負面情緒。 那麼，到底如何可以喜歡自己？ 筆者認為除了需要在心態方面調整，行動上的改變也能內化自我認同的想法。 聆聽自己的心聲及感受. 在做每件事前，嘗試問一問自己：「我想不想這樣做？ 」、「喜不喜歡這樣做？ 」不要壓抑自己的需要及想法，嘗試隨心所欲。 當然大前提是不會傷害自己及其他人。
有臨床實驗指出，安宮牛黃丸溶於水時必須將水溫要調校至攝氏40至60度，以免水溫過高而釋出有毒物質。. 因此，市民務必經註冊中醫處方下使用安宮牛黃丸，以免服用不當而造成汞毒性腎病、過敏反應等副作用。. 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972 ...
基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。 1972年，基督教聯合醫院創院院長巴治安醫生以「無牆醫院」的概念，創辦「觀塘社區健康發展計劃」，在社區層面為市民提供專業、全面且收費相宜的醫療服務，當中包括門診、保健及健康教育推廣等服務。1997年 ...
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2024年3月12日 · 2024年3月12日. 註冊營養師羅曼詩姑娘. 如何從飲食吃出『年輕』? 如在飲食上攝取足夠的蛋白質食物，例如瘦牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋及魚肉等，便能幫助身體製造需要的膠原蛋白。 成年人每日吃5至8份蛋白質已經足夠。 另外，攝取足夠維他命C (例如蔬菜/水果)，亦能幫助身體製造膠原蛋白及促進細胞成長，建議每日進食最少兩份 (約2個拳頭大小)的水果。 至於糖份則應控制在每日少於5茶匙，越少越好，因為攝取太多糖份會加速蛋白質糖化反應，破壞膠原蛋白等纖維，使皮膚鬆弛老化。 最後，戒煙酒及做好防曬也可減慢骨膠原流失。 基督教聯合那打素社康服務（簡稱社康）於1972年成立，隸屬於基督教聯合醫務協會。
位置：在膝蓋骨（髕骨）上方的中間凹陷處. 上述的穴位可使用拇指的指腹按揉穴位 2～3分鐘，每日2次即可。. 除穴位按摩外，生活上的調養亦十分重要，才能防治退化性膝關節炎，減慢退化的程度，緩解痛楚。. 首要的是要減少膝關節的負荷，體重過高者減重 ...
2021年10月27日. 註冊中醫師黃小專. 激痛點針刺療法介紹. 什麼是激痛點針刺療法 ？ 激痛點：又稱為肌筋膜激痛點，也可翻譯成觸發點或扳機點等。 指按壓肌筋膜時可出現局部敏感痛點，甚至可引起遠端疼痛，有時還可產生感傳性植物神經症狀及本體感覺障礙的部位。 以激痛點為刺激部位的針灸方法叫激痛點針刺療法（Trigger Point Acupuncture）。 國外流行病學研究表明，在所有尋求幫助的疼痛門診患者中，由肌筋膜疼痛綜合症所引起的疼痛患者的比例可達到85％。 而在治療肌筋膜疼痛方面，激痛點針刺療法臨床療效較傳統針灸更好。 激痛點針刺療法特點. 激痛點理論認為，每一塊肌肉中的激痛點均可產生特徵性傳導痛、牽涉痛、運動功能障礙和自主神經障礙的症狀。
