如何瘦大腿 相關
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2022年10月13日 · 比想像更多好處. 為甚麼行路可以減肥？. 據運動及物理治療中心dawn×lab健身教練Rico Chow解釋，原來這種低強度運動可讓身體啟動燃燒儲存脂肪的模式，不僅有助於減肚腩和腰圍，更可釋放生活壓力，持之以恒更有助提升注意力和改善記憶力。. 至於步行 ...
2023年7月16日 · 不少人抱有食用沙律可輕鬆減肥的想法，畢竟吃進肚子的以蔬菜和水果為主，再加點醬汁調味，感覺清新無負擔，但其實大錯特錯！ Ronald指食用沙律有兩個考慮，其一是食材配搭方面，他說：「一般蔬果的脂肪和碳水化合物含量較低，如果短期內只以蔬果作沙律主材料，攝入熱量相對較低，理論上可令體重短期減輕，但長期食用不代表能維持和改善健康。 」另外，Ronald謂根莖類蔬菜含高碳水化合物含量及高升糖指數，以100克為單位計算，薯仔有77卡路里、紅蘿蔔有41卡路里，過量進食同樣容易超標，想控制體重就要減少食用。 另外，為了豐富味道，不少人會加入意粉、煙肉碎、粟米片、乾麵包粒，甚至連皮和煎炸的肉類如雞扒、吉列豬扒等配料，這些帶有高熱量、高脂和高碳水化合物的食材，Ronald認為統統不宜作沙律食材。
2024年5月22日 · 新聞總覽. 根據過往經驗，市民查詢減肥問題時，最常詢問「如何減這個部位」。 大部分運動生理學和運動科學的研究指出減肥是全身的，沒有局部減肥這件事。 然而，最近一份有關運動生理學的研究卻指出，局部減肥在精準的運動及飲食方案下是有可能的。
2022年9月18日 · 營養師教路 正確食燕麥 健康又燒脂. 燕麥近年成為健康飲食及減肥聖品，更大受中外名人紅星歡迎。. 想瘦身除了做運動，健康飲食也是重要一環！. 有一些食物低卡之餘還營養豐富，甚至有燒脂功效，而被喻為「超級食物」的燕麥就是其中一種！. 就連中外名模 ...
2018年8月22日 · 有效恢復體力. Arlene指進行運動時，身體會消耗大量水分及礦物質，肌肉亦會燃燒蛋白質來支持劇烈動作，甚至令肌肉有機會過分操勞及勞損，食用蘊含豐富碳水化合物及蛋白質的食物如白麵包、鷹嘴豆等可以轉化能源，補充體力及修復可能受損的肌肉 ...
2024年3月13日 · 小食：1個奇異果. 晚餐：三文魚蝦仁炒飯. Day2 （約1,400 kcal） 早餐：1杯高鈣豆漿、1個日式飯糰、1條香蕉. 午餐：瘦叉燒或燒鴨飯（去皮及肥膏）、1碟灼菜. 小食：1杯乳酪、6粒士多啤梨. 晚餐：彩椒牛肉炒意粉. Day3 （約1,400 kcal）
2024年5月15日 · 長期茹素有甚麼好處？ 如何選擇五色素食組合來達致均衡營養？ 不妨聽聽註冊中醫師劉芷寧講解。 源自《黃帝內經》說法. 基本上素食可分為3類。 第一種是蛋奶素，即茹素者會吃蛋及飲奶；第二種是全素，即茹素者不吃蛋也不飲奶，連蜜糖也不吃；第三種與宗教有關，即不吃五辛如葱、蒜、韭菜等。 茹素對健康大有好處，劉醫師表示：「城市人多見營養過盛，如果人體脾胃一直無法妥善處理來自肉食的膽固醇和尿酸，容易引起各種身體問題，例如肥胖、高血脂、皮膚過敏等，定期茹素有助減輕腸胃負擔，減少慢性病及改善皮膚質素。 食素食得正確，有助保養身體五臟。
