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2024年5月2日 · 如何進行超慢跑？ 徐棟英建議使用拍子機，維持每分鐘180步的頻率跑步。 看似很快，但習慣這個跑速之後，就會發現跑速降回150左右反而更累，因為接觸到地面時間更長，體力消耗更多。
2024年5月24日 · 單靠運動的瘦身效果遠低於飲食控制。 建議大家在減重時，飲食調整和運動兩者並行最佳，如果只能選一個，應從飲食調整著手。 8:少量多餐比較容易瘦？
1 天前 · 資料來源：Youtube頻道「初日醫學-宋晏仁醫師xCofit」（獲授權轉載）、衞生署 相關文章： 肚腩分兩層？肚腩大但手腳瘦？營養師教分4種肚腩 踢走壓力肚啤酒肚 減肥飲食｜不戒澱粉8個月激減22kg！近200磅醫生吃早餐變瘦 餐單大公開 減肥飲食｜27歲港女照吃澱粉火鍋 激減100磅脂肪+擺脫脂肪肝 營養師 ...
2024年5月24日 · 推介3款綠拿鐵減肥食譜 激瘦不超過400卡！ 營養師李婉萍表示，一般的綠拿鐵為了好喝，在製作時會加入大量水果，甚至蜜糖，卻導致熱量升高。 她教以「2211原則」製作3款「激瘦綠拿鐵」，控制在400kcal內。
2024年5月3日 · 減肥吃得夠飽才會瘦！激減108磅脂肪+擺脫脂肪肝 後來，Heidi向「Nutri Life」註冊營養師Wendy諮詢減肥方法，調整飲食，並訂下減去80磅脂肪的目標。Wendy的減肥建議是「吃得夠飽才會瘦」。
1 天前 · 肚腩大、内脏脂肪可以怎样减？内脏脂肪积聚过多，亦容易引发糖尿病、高血压等慢性疾病！有医生推介3类超强食物，不但有助减内脏脂肪，更有抗氧化、维持心血管健康等功效。减肥人士不妨参考！消除内脏脂肪必吃3种食物 减肥更防糖尿病心脏病
2024年5月3日 · 如何透過飲食快速擺脫脂肪太多的問題？ 營養師李婉萍 在其Facebook專頁撰文，推介6種有助更順利減肥的食物。 這些食物熱量低，並有加速脂肪分解、提升新陳代謝能力、清除壞膽固醇等好處，因而被稱為「脂肪最怕的食物」。
