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2014年12月15日 · 女孩子日日夜夜都想瘦身，撇除節食這種不健康的方法之外，其實可靠跑步、游水、瑜伽，甚至借助各種健身小工具來鍛煉自己，加速新陳代謝，以進一步燃燒脂肪。專業導師Grace示範的半圓平衡球（BOSU）入門五式，可以鍛煉平衡力和增強腹部、臀部、大腿等肌肉，為你打造完美的曲線。
2014年5月12日 · 今期特別找來星級私人健身顧問Ryan Lee（利國宏）教大家如何在家中利用啞鈴輕鬆備戰，鍛煉身體不同部位的肌肉，修靚身體線條，往後在任何時間及地方，都再無藉口Say No。. Dumbbell Row啞鈴划船 鍛煉目標：背肌及大腿 基本動作 前後腳站立，左腳踏前屈膝右腳 ...
2015年9月26日 · 滑水前一日不宜做. 劉焯霆表示，大腿肌肉鍛煉包括大腿前的四頭肌和大腿後的膕繩肌，可透過類似划艇動作強化這兩組肌肉，方便雙腳在滑水時固定身體。 此外，可以手握垂下的繩索，站在平衡板上練習平衡，動作與滑水類似，以訓練滑水時常用的腰、腿和手臂等肌肉。 劉焯霆建議各類動作每組做八至十二下，共做三組，最好每周做兩至三次，隔日做。 但滑水前一日不宜做，確保肌肉有足夠休息。 若因滑水不幸骨折或嚴重扭傷，劉焯霆認為病人可先接受電療或超聲波治療，加快骨骼和關節軟組織愈合，待六至八周傷口全部愈合，才可恢復鍛煉四頭肌、膕繩肌及與滑水動作相關的專項訓練，例如上肢拉力和大腿肌肉穩定訓練，令身體盡快回復狀態。
2014年3月1日 · 身形偏瘦的雨僑，平日鮮有運動，最近的起心肝跟任教練的表妹學Kick Boxing ... 只接受了一小時訓練，雨僑已上氣不接下氣。問到感覺如何？她說：「都幾攰，頭先郁膊頭、腰同全身紮馬，我已經索晒氣，不過我唔會放棄。
2015年11月3日 · 醫知健：時走時停 消耗熱量增兩成. 在公園或海濱長廊，總看到許多市民「埋頭疾走」，希望可瘦身成功或維持窈窕身材。. 究竟怎樣走，才能消耗更多熱量呢？. 美國一項最新研究發現，原來時走時停或變速，可多燃燒體內熱量達兩成。. 俄亥俄州立 ...
2013年7月16日 · 由於脂肪分布的部位不同，常見的重災區包括手上臂、腰間、臀部及大腿，所以，使用前應先了解自己的肥胖原因。 專家解究蔬果療效 每個人體質不同，若只盲目跟隨偏方來減肥，也許會帶來反效果，採用前不妨先參考一下專家註冊中醫師譚莉英的意見。
2012年3月2日 · 事主指當時身穿旗袍式校服，被人以手穿過裙衩上下掃她大腿，對方還將手指從下伸入她的打底褲內。 法庭裁定被告非禮罪表證成立，並將被告收押至三月八日裁決。
