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搜尋結果

  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness小腿變粗解決方法．是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗？

    小腿粗壯解決方法. 1️⃣治本：. 當然是正確鍛鍊臀肌！. 歡迎inbox查詢 1:1 女生健身 PT training. 2️⃣預防：. 減少穿高跟鞋、短跑/跳躍等爆發力動作. 3️⃣舒緩：每天都要做肌肉伸展動作，避免小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱 ...

  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！

    不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

  3. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥先要身體檢查？拆解「專業」身體組成報告！

    拆解「專業」身體組成報告！. 減肥先要身體檢查？. 拆解「專業」身體組成報告！. 每位來到我們健身室的新學生，一定會有個步驟就是量度身體組成報告。. 我們的健身室使用專業儀器，為學員生成一份身體組成分析，而專業教練就會依照這份報告去拆解每 ...

  4. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

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  5. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...

  6. www.getreadyhk.com › sports › fitness健身

    不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

  7. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › hong-kong-outdoor西貢浪茄．香港必去絕美沙灘

    ① 前住東壩步行到浪茄. 專線小巴9A線：來往西貢北潭涌與萬宜水庫東壩／的士到東霸，再走30-45分鐘的山徑到達. ② 西灣亭出發步行到浪茄. 去程：西灣亭 › 西灣山 › 浪茄（大概2小時）

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