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2015年8月17日 · 想要擁有緊實的大腿和臀部，只需要練習三組動作，每天挪出短短十五分鐘，就能擁有完美曲線。 首先，跨步做弓箭步的動作，同時收緊腹部，盡量讓小腿和地面成九十度垂直，兩隻腳需各踏五十步。
2018年2月13日 · 其中一項最佳且最簡單的腿部運動是...深蹲。 只要從站姿蹲下，接著雙腳不動地站起來就行了。 要知道這些深蹲效果多強，試試連續做三十個深蹲。
2018年12月4日 · Lose some weight. 你該減肥了。 Week 3: Still going strong! 第三週：依然健康! Ew. You need to lose weight... 噁。 妳該減肥了吧... That's...what I'm trying to do. 那就是...我現在試著要做的事情啊。 My God. 我的天。 Fat ass! 胖子! Hey, girl. 嘿，女孩們。 Hey. 嘿。 Hey, Lily, salad again? 嘿，Lily，又吃沙拉嗎？
2012年8月29日 · 我們都想要減肥並保持健康，但對於所有的減肥藥和減肥計畫，科學又是怎麼說這些減重小技巧的呢？ 讓我們把顯而易見的先解決掉吧。 運動。
- 關於化妝
- 基本服裝禮儀
- 零體毛
→絕對不會素顏出門 還記得我在台灣的大學上課的時，有一件最讓我驚訝的事情是，台灣的學生大多數是「素顏」。 因為在日本有一種概念是「化妝是禮貌」，日本人對「素顏出門」這件事的印象不太好，所以多數的日本女生基本上出門都會化妝，有些在小學的時候就開始化妝。 而且，日本人會有「如果是女生，不管在哪裡，什麽時候都要漂漂亮亮」的想法，所以連去附近的便利商店買東西也要化妝，如果是素顏，會帶口罩等方法來遮住臉，不會讓人看到自己素顏。 →瘋狂補妝 這是真的！大多數日本女生在一天當中會補妝 1～ 2 次，但是，如果是在公共場所補妝的話，會被認為是沒水準的行為，所以日本人會在車站、百貨公司、公司等的廁所補妝，廁所裡通常會有化妝台，跟洗手台是分開的。 那愛補妝的日本人通常會帶哪幾樣化妝品呢？！「粉底、眉筆、眼線筆、...
→女生穿背心、短褲、短裙很失禮 台灣夏天的時候，很多人會穿背心搭配短褲，這是常態，但是在日本，很少人會穿這種「露出大面積身體的服裝」，因為穿這類服裝出門的話，通常會被視為沒有禮貌的人。具體來說，這些「背心、短褲、短裙、露出肚臍、露背、露肩膀」等的衣服，給日本人的印象是不雅的。 ●タンクトップ(tankutoppu/ 背心) ●短パン(tanpan/ 短褲) ●ミニスカート(minisukāto/ 短裙) ●ジーンズ(jīnzu/ 牛仔褲) →貼身的衣服 基本上，你在日本的街頭，應該很少看到會穿著貼身衣服的女生，如果有，那一定是瘦的人，因為我們看到手臂或大腿等比較粗的人，穿很貼身的話，心裡會有個疑問：「為什麽要給我們看呢？」，所以，在日本如果要穿著貼身的瑜珈褲或運動褲出門，是需要勇氣的，我們會...
日本女生幾乎都會處理體毛，不少的男生也會處理體毛。不少日本人覺得包括「臉，腋下，大小腿等全身都沒體毛，滑溜的狀態才是完美，而且乾淨的」，所以在時尚雜誌上，可以看到「處理腋毛是禮儀」，另外，電車上也常看到「脫毛沙龍」的廣告。 另一方面，在歐美有了「曬體毛運動」之後，有些日本人開始認為，處理腋毛只是在「逼迫女生追求像女生的生活」，也有了「為什麼腋下一定要剃光」等想法。
2016年7月5日 · 天天到健身房報到，但體重計上的數字卻一點動靜也沒有？美國國立衛生研究院的博士表示：「運動本身並非減重工具。」想瘦，你得了解身體消耗熱量的方式～ 遇到生難單字和句子時，單句重複功能就是你的好幫手：)
2015年5月22日 · 為了迎接夏天，想要開始進行瘦身大作戰嗎？ 那就不能錯過這部影片！ 這六樣食物可以幫助促進體內新陳代謝，讓你邊吃邊瘦，輕鬆養出小蠻腰！
