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2024年5月5日 · 2024年05月05日 06:00. 舉報. 想減肥又怕太辛苦？ 有醫生及運動教練推介1項運動，不易痠痛也不容易喘氣，並集合有7大好處，80歲長者在家也能做到！ 有長者實測後發現，成功減掉脂肪21%，證明低強度運動效果也不錯。 無痛燒脂減21%脂肪 1種運動80歲也做到. 家庭醫學科醫生宋晏仁和體適能教練徐棟英在節目 《初日會客室》 教如何透過運動減脂。 不少人討厭跑步是因為感覺不舒服，但如果運動起來不痠、不痛、不硬、不喘，則能堅持得更久。 做甚麼運動容易減脂，又不會太辛苦？ 甚麼運動做起來不痠、不痛、不硬、不喘？ （圖片來源：iStock） 體適能教練徐棟英推介「超慢跑」。 （圖片來源：iStock） 按照一定的節拍原地慢跑，不容易痠痛或氣喘，因此能持之以恆。 （圖片來源：iStock）
2024年4月15日 · 4招健康瘦身不傷身 若不慎用錯方法，減肥後健康變差，出現身體虛弱、情緒低落、脫髮等問題如何是好？ 廖欣儀提出4個解決方法，透過調整飲食、運動及心情，幫助飽受上述問題困擾的減肥人士改善情況，更有助突破「樽頸位」，健康瘦身：
2024年2月26日 · 2024年02月26日 18:00. 舉報. 38歲「細細粒」陳嘉佳近年在內地吃播界吃出名堂，每月平均做12次，每次直播都瘋狂喪食，相當唔健康，體重高峰時更達260斤 (286磅)。 去年細細粒突然宣布「時辰到」要減肥，佢講得出做得到，用半年時間極速搣甩121磅，目前得返165磅。 據知，細細粒年前曾因急性糖尿病暈眩入院，為保命決心減肥，她自爆：「出事時糖尿23度，就算打咗胰島素只能降到15度，咁落去驚捱唔過50歲，我唔想早死過媽媽。 」減肥超過50次的細細粒，更公開自家必瘦減肥法，各位瘦身同路人要留意。 採訪：方騫平 攝影：鄧國良 場地：數碼港鍾菜館. 得返165磅嘅細細粒好開心，因為終於可以翹腳坐。 側身有線條。 背面判若兩人。 正面變得修長。
3 天前 · 專欄 郭志堅│重新跑步大有學問. 2024年05月29日 19:00. 舉報. 跑步看起來很簡單，卻隱藏着很多學問。. 上幾期教40歲跑友Sue BB不可以天天只長期坐着工作，如何重新跑步，以增強心肺功能和免疫能力，但原來她還是忽略了不少關鍵的方案，導致效果不佳，甚至可能 ...
2024年4月21日 · 難扭毛巾恐患肌少症增致命率？. 超過40歲肌肉易流失！. 專家教2招預防. 2024年04月21日 06:00. 舉報. 「肌少症」一般是指肌肉數量減少和力量減弱，導致患者平衡力變差，引發跌倒風險，同時亦會增加患者入住醫院機率、留院日數和死亡風險等。. 肌少症不 ...
吃1種碳水化合物 有效減內臟脂肪+降血糖35%！. 研究揭最佳食用時間. 減肥要戒吃碳水化合物？. 有醫生表示，原來有1種碳水化合物不但不會令身體變胖，更有助減少內臟脂肪，甚至可降低血糖35%！. 減重醫生蕭捷健 在Facebook專頁發文指，不少人認為減肥必須戒吃 ...
2024年5月8日 · 2024年05月08日 06:00. 舉報. 逆轉脂肪肝，不用減食量？ 有醫生分享病例指，一名患有中度脂肪肝的70歲男子，只調整一個習慣，就已減去22磅，甚至連脂肪肝也神奇消失！ 醫生解構原因，並教減肥消脂，預防脂肪肝的飲食方法。 不减食量激减22磅 中度脂肪肝消失. 胃腸肝膽科醫生錢政弘在Facebook專頁分享病例指，該名70歲男子身高約1.5米，體重曾高達74公斤（約164磅）。 因為覺得太肥胖，被多種健康問題纏身，包括高血壓、脂肪肝及膝關節疼痛等，他決心減磅。 自行調整飲食1年後，該男子成功減至64公斤（約141磅），減去10公斤（約22磅），覆診時進行腹部超聲波檢查，更發現中度脂肪肝也消失了。 脂肪肝5大症狀. 脂肪肝如何自測？ 惡化恐變肝癌？
